Ruba il trapano stile libero preferito di questo nuotatore d'élite

Per accedere a tutta la nostra copertura di allenamento, attrezzatura e gara, oltre a piani di allenamento esclusivi, foto FinisherPix, sconti sugli eventi e app GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>iscriviti a Outside+.

Peter Vanderkaay ha gareggiato per gli Stati Uniti in tre Olimpiadi - 2004, 2008 e 2012 - vincendo quattro medaglie. È cinque volte campione NCAA, tre volte campione del mondo e detentore del record americano nelle 500 yarde stile libero.

Uno degli esercizi preferiti di Peter è "recuperare". Usa il trapano per esercitarsi a posizionare la mano/braccio per la presa, il che lo aiuta a cronometrare correttamente il colpo. Avere la disciplina di posizionare l'arto prima di premere di nuovo sull'acqua è un fattore importante nello sviluppo del tempismo del quadrante anteriore. L'esercizio di recupero esagera questo aspetto della corsa. È un esercizio che ricorda ai nuotatori di non tirarsi indietro immediatamente quando la mano entra in acqua, ma piuttosto di posizionare l'arto sopra la testa per la cattura.

[Ruba il trapano stile libero preferito di questo nuotatore d'élite: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053676.html ]