4 veterani del triathlon condividono i loro più grandi errori multisport

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Quattro tri veterani raccontano ciò che avrebbero voluto sapere quando stavano iniziando. Presentare quattro errori di triathlon che dovresti evitare.

Pronto per saperne di più sul triathlon? Dai un'occhiata alla nostra guida completa per principianti.

Errore n.1 nel triathlon:non esagerare troppo presto

Ryan Heisler (@r_heisler)

(Triatleta di fascia d'età di 10 anni)

“Molti atleti sentono il fascino di fare gare più lunghe non appena iniziano a fare triathlon. Ricorda che dovrebbe essere divertente, quindi aggiungi un po' di varietà alla tua vita da corsa:gare sprint e olimpiche, 5K e 10K, cronometro, ciclocross. La varietà lo rende divertente e ti farà correre più a lungo.

"Il più grande vantaggio è che se aumenti la velocità gareggiando su eventi più brevi, puoi trasferirla alle corse a lunga distanza, quindi non dovresti sentirti affrettato a andare a lungo."

Errore n.2 nel triathlon:scegliere la qualità sulla quantità

Cam Wurf (@cjwurf)

(Quinto a Kona nel 2019; ex vogatore olimpico e ciclista professionista)

“Accetta le circostanze della tua vita e allenati di conseguenza. Non cercare di bruciare la candela ad entrambe le estremità. Faresti meglio a fare metà di una sessione con una buona qualità piuttosto che raddoppiare la sessione come zombi.

“Non ci sono miracoli il giorno della gara. Un Ironman sfrutterà le tue vulnerabilità. Se non hai lavorato a fondo durante l'allenamento, non sarai in grado di farlo il giorno della gara."

Errore n. 3 nel triathlon:non superare gli infortuni

Cate Demet (@tclf68)

(Triatleta veterano di fascia d'età, allenatore e personal trainer)

“Posso riderci sopra ora, ma correre una maratona con la fascite plantare è stato stupido. Il dolore sembrava sempre andare via dopo circa 13 miglia, quindi ho pensato che tutto quello che dovevo fare era arrivare a metà strada e sarei andato bene a finire. Ho finito per tirare un tendine del ginocchio perché il mio corpo stava cercando di proteggere i miei piedi.

“A volte pensi di essere invincibile, specialmente quando sei nuovo in questo sport e pensi di poter continuare a migliorare ogni volta. Se subisci un infortunio, peggiorerai sempre la situazione. Ascolta il tuo corpo quando ti sta dicendo qualcosa."

Errore di triathlon n. 4:ricorda che sei tu contro. Tu

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(tre volte campione del mondo XTERRA; attuale Ironman pro)

“Quando ero più giovane pensavo che vincere significasse solo battere la mia concorrenza e non esibirmi al meglio. La differenza è sottile ma è importante. Mi ha reso esausto, stressato e mi ha rubato la gioia in uno stile di corsa che amavo (XTERRA).

“Alla fine, sono passato alle corse su percorso lungo perché niente di meno che vincere non era abbastanza con l'atteggiamento che avevo. Ora mi rendo conto che correre significa esibirsi gioiosamente al proprio potenziale durante la giornata. Ricorda che stai correndo prima te stesso e poi la concorrenza."

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