Caro allenatore:qual è la parte più difficile di un triathlon?

Per accedere a tutta la nostra copertura di allenamento, attrezzatura e gara, oltre a piani di allenamento esclusivi, foto FinisherPix, sconti sugli eventi e app GPS,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>iscriviti a Outside+.

Ci sono molti modi per rispondere alla domanda "Qual è la parte più difficile del triathlon", perché "difficile" è sempre relativo alle esperienze di vita e alle capacità di un individuo. Di seguito entreremo nelle cose con cui i triatleti generalmente lottano di più, mentre in questa storia abbiamo gli otto più difficili specifici momenti in tri — ed esattamente come superarli (secondo gli esperti).

RELAZIONATO: Quali sono i primi 8 momenti più difficili in un tri?

Come persona che allena e gareggia, credo che l'alimentazione sia spesso la parte più difficile da inchiodare nel triathlon. Molti triatleti lottano ogni giorno con un'adeguata alimentazione e un'adeguata idratazione, senza capire quanto siano importanti entrambi per un buon sonno, un allenamento costante, un recupero benefico e una mentalità positiva.

Come allenatore, la mia prima risposta a questa domanda sarebbe in realtà una domanda in cambio:"Perché il triatleta fa questa domanda?" C'è qualcosa che sta succedendo mentalmente o fisicamente a questo triatleta che dovremmo affrontare durante l'allenamento? Ad esempio, il triatleta ha paura di tentare una distanza più lunga, il suo primo triathlon, la sua prima nuotata in acque libere o c'è un infortunio che lo limita?

Data l'ampiezza delle preoccupazioni che potenzialmente potrebbero be, ho compilato un elenco delle prime sei aree in cui, nella mia esperienza, i triatleti considerano la parte più difficile del triathlon:

Caro allenatore:qual è la parte più difficile di un triathlon?

1. Nuoto:Oh mio Dio, il grande equalizzatore, il nuoto! Il nuoto è difficile per molte ragioni. Non tutti crescono nuotando e imparare a nuotare da adulti non è facile. E una volta che hai imparato a nuotare, c'è il processo (spesso lungo) per aumentare la velocità e la forza del nuoto, che può richiedere tempo, pazienza e impegno.

2. Gestione del tempo:con solo 24 ore al giorno, devi essere molto consapevole di tutti gli impegni e le responsabilità della tua vita. Il pendolarismo, il lavoro, l'allenamento per la tua prossima gara e il sonno/recupero possono consumare rapidamente il tuo tempo disponibile.

3. Nutrizione:l'ho già menzionato sopra, ma so per esperienza personale che molti triatleti ritengono che questo sia difficile perché richiede molto impegno e attenzione ai dettagli e se non lo fai bene ti perseguiterà ogni giorno.

4. Tempo con la famiglia:cercare di trovare del tempo da trascorrere con il proprio partner o partecipare alle partite di calcio di tuo figlio e agli incontri di nuoto e allo stesso tempo cercare di capire quando è difficile allenarsi. Sentirsi in colpa per non passare del tempo con la famiglia e gli amici rende le cose ancora più difficili. Sostenere coloro che ti supportano può essere una sfida quando hai una settimana di allenamento da 15 a 20 ore, quindi sii consapevole e realistico su quanto tempo puoi davvero dedicare all'allenamento mantenendo in equilibrio altre aree della tua vita.

5. Costo:il triathlon è costoso. So che molti triatleti vorrebbero correre di più, avere una nuova bici o fare una corsa all'estero, ma questo sport non è economico e spesso può essere una delle parti più difficili del triathlon. Ciò rende difficile per i triatleti essere coinvolti come vorrebbero, o talvolta essere coinvolti del tutto.

6. Sonno:nessuno ti dice all'inizio quanto sarà difficile dormire a sufficienza. Prendi in considerazione tutto ciò che hai già letto. Può diventare molto difficile ottenere dalle otto alle nove ore di sonno di qualità. So che molte sere sono felice di cavarmela con cinque o sei ore. Se riesci a ricordare come ti sei sentito l'ultima volta che sei stato privato del sonno, sai che può rendere molto difficili anche altre aree della vita.

RELAZIONATO:Perché l'igiene del sonno è così importante per il tuo successo atletico

In conclusione, una cosa che dovresti ricordare è che uno dei motivi per cui amiamo il triathlon è che è difficile . Questo è il punto. Sfidare le probabilità, realizzare ciò che all'inizio potrebbe sembrare impossibile e fare cose difficili è ciò che fanno i triatleti.

Coach Morgon Latimore è un allenatore certificato Ironman, istruttore di nuoto per adulti U. S. Masters Learn to Swim, marine statunitense e ultra-triatleta. Trovalo su  MorgonLatimore.com .

[Caro allenatore:qual è la parte più difficile di un triathlon?: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006054583.html ]