Gioca pallacanestro e il suo effetto sul sistema respiratorio Cardio

Basket offre l' opportunità di mostrare una varietà di competenze fondamentali. Al suo livello più competitiva , è un gioco veloce con un'abbondanza di corsa , salto e movimenti laterali che forniscono un incredibile allenamento fisico . Le brevi sequenze di correre su e giù per il pavimento , tagli rapidi e fisicità necessari a giocare in difesa efficace , il basket è un allenamento adatto non solo per i muscoli , ma per cuore e polmoni pure. I vantaggi di Cardio - respiratoria Esercizio

Basket ottiene il vostro cuore di pompaggio e costringe il corpo a utilizzare i suoi polmoni a piena capacità . Giocare a basket fa sì che il cuore di pompare sangue verso le arterie . Questo sangue trasporta sostanze nutritive, quali ossigeno ai muscoli di lavoro del vostro corpo e cellule. Se giochi regolarmente , il vostro cuore diventerà più efficiente e sarà in grado di fornire una più ampia offerta di nutrimento ai muscoli che lavorano e tessuto con meno stress .
Come Pallacanestro colpisce il tuo cuore

mentre gioca a basket , il flusso di sangue è diretto verso i muscoli che vengono utilizzati a un tasso molto più veloce di quanto non sarebbe se non fossero in uso . Dal momento che il sangue sta viaggiando più velocemente di quanto non faccia mentre sei a riposo , significa che l'aumento del volume del sangue torna al cuore , che allarga il ventricolo sinistro . Maggiore è il ventricolo sinistro diventa nel tempo , la più sangue può contenere e più si espelle ogni battito . Se si gioca un sacco di cerchi , questo fa sì che la frequenza cardiaca a riposo a goccia , mettendo meno stress sul tuo corpo .
Come Pallacanestro colpisce i polmoni

dal momento che i polmoni stanno lavorando gli straordinari se stai giocando così difficile come si può forse , il cervello invia un segnale al cuore di inviare più sangue da e verso i polmoni attraverso i vasi polmonari . Atleti in forma fisica superiore possono vedere il loro aumento di respirazione da circa 25 respiri al minuto per circa 60 respiri al minuto . Durante un allenamento , i polmoni possono effettivamente prendere e rilasciare un incredibile 40 litri di ossigeno al minuto . Vantaggi
Altro Salute

un allenamento cardiovascolare , basket può fornire un sacco di benefici per la salute . Questi benefici possono migliorare la vostra salute , ridurre il rischio di malattia o di malattia e addirittura aumentare la durata della vita . Con diminuzioni di colesterolo cattivo , il deposito di grasso corporeo e sintomi di ansia e depressione , il basket è un modo conveniente per migliorare la vostra salute . Il gioco aumenta anche la funzione cardiaca , il colesterolo buono e la capacità di lavoro aerobico , che ti fa una persona sana in generale .


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