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Arti marzialiUna Guida Formazione di pallacanestro a 8 -Year- Olds
Da giocatori di basket devono essere in ottime condizioni fisiche , insegnando un 8 - anno - vecchia routine di fitness è un buon posto per iniziare gli allenamenti . Iniziate stendendo tutte le parti del corpo , tra cui braccia, gambe , cosce , i polpacci , ginocchia e muscoli del polpaccio . Poiché tanto del basket comprende corsa , jogging un paio di giri intorno alla palestra per costruire la resistenza . Questo è anche un buon momento per introdurre quello che è conosciuto come " suicidi ". I giocatori iniziano alla linea di base del tribunale , eseguire un terzo della strada verso il giudice e viceversa . Continuare questo aggiunge un altro terzo del tribunale fino a quando l' intera corte è stato eseguito.
Dribbling
Dribbling è una competenza chiave di basket .
Dribbling coinvolge rimbalzare la palla con una mano . Nel basket , un giocatore deve dribblare se si muove più di un piede mentre si tiene il pallone . Iniziate con giocatori dribblare la palla senza muoversi ; prima con la mano sinistra e poi con il loro diritto . Un buon giocatore di basket affare bene con entrambe le mani . Una volta che il giocatore si sviluppa questa abilità in una posizione stazionaria , sono loro a piedi lungo la corte come sono dribbling . Allineare coni e hanno giocatori Dribbla ogni cono per sviluppare questa abilità . Una volta che il giocatore diventa efficace con piedi e dribbling , li passa alla corsa e dribbling , allo stesso tempo .
Passando
Una chiave per l'esecuzione di un buon attacco nel basket è la capacità di passare la palla tra i giocatori in modo efficace . Ci sono diversi tipi di passaggio, come il passaggio di petto a due mani in cui il giocatore utilizza entrambe le mani per spingere la palla in avanti al giocatore successivo ; il passo rimbalzo , dove il giocatore rimbalza la palla al giocatore; e il passo in testa in cui un giocatore alza la palla sopra la loro testa e lo getta per l'altro giocatore . Dividere i giocatori in coppie e praticare passaggi è un trapano utile per eseguire e permette ai giocatori di sviluppare la destrezza con la palla .
Shooting
Shooting un basket prende un sacco di pratica .
Poiché l' obiettivo principale di giocare a basket è quello di segnare , imparare a sparare con precisione è una componente fondamentale per 8 anni . Insegnare al giocatore come posizionare il loro corpo in posizione corretta per la ripresa. Lavorare con il giocatore a trovare la gamma di dove possono fare con precisione un cestino è critica . Questa è una buona età per insegnare il jump shot . Questo colpo tratta di mettere le mani sulla palla davanti al giocatore; e con un piede leggermente davanti all'altro ; accovacciato quando è pronto a sparare e rilasciare la palla nella parte superiore del salto del giocatore . Questo tipo di colpo può essere utilizzato per diversi posizionamenti sul campo , tra cui layup .
Difesa
Bloccare un tiro è un obiettivo difensivo.
Quando una squadra non ha il pallone , che stanno assumendo il lato difensivo del gioco . Il primo passo che dovrebbe essere insegnata a 8 anni per quanto riguarda la difesa è quello di posizionare correttamente il loro corpo . Iniziate mantenendo le ginocchia leggermente piegate e di fronte il giocatore della squadra avversaria . Scorrevole da un lato all'altro come l'altro giocatore si muove e mantenere il contatto visivo con l'altro tronco del giocatore è una buona posizione difensiva . Spostamento braccia su e giù distrae l'altro giocatore . Quando il giocatore offensivo comincia a colpire la palla , il difensore deve alzare entrambe le braccia verso l'alto in aria per cercare di bloccare il tiro .
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