L'abilità che il tuo allenatore non insegna [1° tocco sopra la testa]

Prendendo il tuo 1 ^sto toccare la testa [palla che viaggia sopra di te] è un'ABILITÀ DI LIVELLO SUCCESSIVO! Giocare con fiducia significa giocare con più gioia! Insegno spesso questa abilità perché ricordo la prima volta che l'ho imparata la mia fiducia è aumentata all'istante. Sapere che puoi controllare queste palle difficili che arrivano sopra la testa ti dà più opzioni e abilità. Nota: Questo post contiene alcuni link di affiliazione per tua comodità. Clicca qui per leggere la mia politica di divulgazione completa.

La prima volta che ho imparato a fare pratica con il primo tocco sopra la testa

Negli ultimi anni al college ho imparato che è fondamentale diventare bravi a controllare la palla in aria.

Ricordo di aver pensato, "Oh! Sarebbe stato bello conoscere prima questa esercitazione!” Per questo lo insegno a bambini di appena 7 anni! Saranno bravi a farlo le prime volte? Ovviamente no, ma immagina quanto diventano bravi dopo poche settimane o mesi di allenamento.

Esercitare il primo tocco sopra la testa senza pressione

Il metodo che usiamo con i giocatori è intelligente. Invece di fare un sacco di esercizi sulla situazione di pressione simili a giochi, dove i giocatori non miglioreranno velocemente, lo scomponiamo per i giocatori in modo che inizi facilmente. In questo modo migliora subito e sentirsi bene con le proprie prestazioni e capacità. L'esercitazione di abilità ^© Di cui parlo è sotto in "2 modi per migliorare [partner]".

Prendere il tuo primo tocco mentre la palla sta viaggiando sopra la tua testa è un'abilità di livello superiore.Click To Tweet

Scopri 2o suggerimenti su come dirigere il pallone da calcio

Ci saranno momenti in cui la palla si sposta e altri che ti permettono di colpirla di testa. Sapere come dirigere correttamente la palla aiuterà a ridurre gli infortuni.

Guarda il video qui sotto.

Preparati con un gioco adeguato come l'allenamento

Giocare in difesa all'HS e al college è stato facile per me perché ero più grande e più veloce della maggior parte degli altri. Quindi per avere successo avrei lasciato che la palla passasse sopra la mia testa e rimbalzasse per prima. Allora potrei arrivare alla palla, scudo e volta per salire sul campo. L'ho fatto perché non ero abbastanza allenato o abbastanza sicuro da far cadere la palla senza rimbalzare. Tutto perché non ero preparato.

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Ricordo che i miei allenatori dicevano sempre, "Raggiungi la palla più velocemente e girati prima che l'avversario faccia pressione".

La maggior parte delle volte il tuo primo tocco sarà un tocco morbido che si posa a terra. Alcuni dei 1 ^sto Gli esercizi di tocco richiedono di tenere la palla in aria, ma dopo che la palla è passata sopra la tua testa, il tuo primo tocco sarà per sistemarla 9 volte su 10.

Sovraccarico

La maggior parte delle volte il tuo primo tocco sarà un tocco morbido che si posa a terra.

"Non lasciare che la palla rimbalzi!!"

"Non lasciare che la palla rimbalzi!!" è quello che sentirai urlare dagli allenatori a bordo campo. È vero, se puoi aiutarlo. La maggior parte delle volte non vuoi che la palla rimbalzi perché consente ai difensori di avvicinarsi alla palla prima che tu abbia il possesso.

Quali parti del piede quando si utilizza il primo tocco sopra la testa?

Se vuoi far cadere la palla morbidamente prima che tocchi terra, molto probabilmente userai parte superiore del piede .

Motivo:molto probabilmente la palla proviene da una posizione alta come se piovesse.

Quale parte dei lacci?

La parte inferiore dei lacci sopra l'area della punta è dove dovresti connetterti. Il motivo è perché abbiamo quella sacca d'aria tra le dita dei piedi e la scarpa/stivale. (Nota:non il punta di piedi la zona. Piuttosto, punta dei piedi)

Ciò consente alla palla di "morire" quando colpisce il piede. L'uso della parte superiore dei lacci fa rimbalzare la palla perché quella parte del piede è più dura.

ricevere con i lacci

Altre parti del tuo corpo per controllare la palla sopra la testa

Puoi anche usare il dentro o fuori del piede per intrappolare la palla verso il basso. Anche il coscia ma ricorda che se la palla ti passa sopra la testa dovresti girare il tuo corpo per farlo funzionare e poi essere abbastanza agile e veloce per cronometrarlo. Potresti anche usare il tuo Petto se sei in grado di muoverti abbastanza velocemente prima che la palla cada a terra.

usando la coscia

RUOLI – Chi usa questa abilità?

• difensori affrontare tonnellate di palle che volano sopra le loro teste... Che si tratti di una palla lunga di un difensore o di un centrocampista avversario o di una deviazione da qualsiasi palla intorno all'area delle 18 yard.
• Centrocampisti centrali potrebbe affrontare le palle più corte che passano sopra la loro testa, solo da un brutto passaggio di un compagno di squadra o di un avversario. Essendo un centrocampista centrale sei al centro di tutto, quindi devi affrontare quasi ogni tipo di palla.
• Centrocampisti esterni gestire molte palle sopra la testa, ma di solito sono quelle che stanno uscendo o anche una palla buttata giù dalla linea da un difensore.
• Attaccanti chi sa fare i conti con i palloni in testa avrà più occasioni in porta, il che probabilmente significa segnare più gol. Che sia da un tiro diretto dal difensore o dal centro o anche da un cross proveniente dall'esterno.

2 modi per esercitarsi con il primo tocco sopra la testa [con il partner]

Abbastanza semplice ma allo stesso tempo non è un esercizio di abilità comune, perché quando mostro questo ai giocatori posso dire che non gli è mai stata insegnata questa abilità. Ehi, l'ho imparato da il mio allenatore del college Butch Lauffer. Questo è quello che dico ai bambini, che a loro piace ascoltare perché poi non si sentono come se fossero dietro l'apprendimento. (NOTA:le seguenti sono esercitazioni GFT proprietarie - si prega di dare credito quando si utilizza). ?

1. Chiedi a un compagno di lanciare le palle sopra la tua testa in modo che tu debba girarti e farla cadere. Esercitati con entrambi i piedi.
2. (Più avanzato) Chiedi a un partner di calciare o calciare un pallone sopra la tua testa e abituati a farlo cadere e a tenerlo vicino al tuo primo tocco.

3 modi per migliorare il primo tocco in alto [solo]

Ricorda, per continuare a migliorare devi allenarti da solo! 4 ore a settimana con la tua squadra e il tuo allenatore non sono sufficienti se sei seriamente intenzionato a migliorare il tuo gioco stagione dopo stagione.

1. Palla in mano, lancialo di nascosto sopra la testa e fai mezzo giro per far cadere la palla. Utilizzare diverse parti del piede (interno, lacci, Fuori)
2. Lancia la palla sotto il muro in modo che rimbalzi sopra la tua testa mentre esce dal muro. Puoi anche lanciare in overhand, ma la palla tornerà più velocemente, il che renderà difficile reagire in tempo. Provali entrambi e vedi come ti trattano. ?
3. Acquista un rimbalzista che consente alla palla di salire in modo da ottenere buone ripetizioni.

Il nostro obiettivo è aumentare il livello di gioco aiutando a ispirare gli allenatori, Giocatori e genitori quindi per favore condividi il mio blog

[L'abilità che il tuo allenatore non insegna [1° tocco sopra la testa]: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043315.html ]