3 tipi di infortuni nel calcio [e come prevenirli]

Ogni anno, più di 477, 500 feriti legati al calcio vengono curati negli ospedali, studi medici, cliniche, centri di chirurgia ambulatoriale e pronto soccorso ospedaliero. Ciò rende essenziale una conoscenza adeguata e la cura di sé. Mi sono messo in contatto con uno dei migliori del settore, il dottor Amir Khan. In questo post ti aiuterà a capire alcune di queste lesioni e come si verificano. qui ci sono 3 tipi di infortuni nel calcio e cosa dovresti fare per loro. – Dal dottor Amir Khan

Riscaldamento improprio

È comunemente accettato che le attività di riscaldamento nel calcio sono essenziali per ridurre al minimo gli infortuni e migliorare le prestazioni in campo. Tuttavia, le tipiche attività di riscaldamento utilizzate dalla maggior parte degli allenatori di calcio non sono ideali per raggiungere questi obiettivi essenziali.

Questo riscaldamento di solito include una corsa iniziale intorno al campo di calcio, seguiti da 10-15 minuti di stretching statico, e termina con alcune attività di abilità prima della sessione di allenamento o della partita.

Tuttavia, Questo metodo di preparazione di un calciatore per un'attività sportiva dinamica come l'allenamento o la partecipazione a una partita sembra avere importanti limitazioni fisiologiche: Ecco come ti riscaldi .

Sinding Larson sindrome

Sinding-Larsen-Johansson (apofisite distale della rotula). Nella parte inferiore della rotula (rotula), dove il tendine rotuleo si inserisce è una piccola placca di crescita (apofisi).

Questa sindrome è l'irritazione e l'infiammazione di questa cartilagine di accrescimento.

La cartilagine di accrescimento è costituita da cellule cartilaginee, che sono più morbidi e più vulnerabili alle lesioni da trazione rispetto all'osso maturo.

Sinding-Larsen-Johansson è più spesso visto in bambini tra il età di 10 e 15 . Di solito appare durante un periodo di rapida crescita. Quindi questo dovrebbe essere un momento in cui si vedono i bambini annualmente per screening di salute e benessere .

Lesioni da calore (compresi esaurimento da calore e trattamento)

Le lesioni da calore sono più comuni di quanto si pensi tra i bambini. Ambiente, l'età e la genetica non sono cose che possiamo controllare. idratazione, vestire, acclimatazione climatica, livello di forma fisica e formazione scolastica (per esempio., stai assumendo farmaci che vieterebbero l'esposizione al sole) sono nel regno del nostro controllo.

Conosci la differenza tra crampi da calore e lesioni da calore . Prendere precauzioni attive per prevenire entrambi acclimatandosi a un nuovo regime di esercizio, nuovo ambiente di formazione, e nuove misure di sostegno come il consumo di elettroliti e una dieta adeguata.

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Voglio ringraziare il Dr. Khan per averci fornito queste informazioni utili! Ha così tanta esperienza di lavoro con i giovani, adulti, atleti e non atleti. A un certo punto stava lavorando per il NFL squadra San Francisco 49ers . Amir ha anche esperienza di lavoro presso Università di Stanford in Palo Alto, circa . Ora situato nell'area di Dallas/Fort Worth, continua ad aiutare le persone.

Se hai domande su questo tipo di cose, assicurati di contattare un Dr. vicino a te. Rimanere istruiti e al sicuro è importante poiché otteniamo solo 1 corpo.

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