Coaching
Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiIl 4 fischio trapano
Il 4 Whistle Drill mostra ai giocatori 4 diversi movimenti collettivi e può essere regolato come desidera l'allenatore. Questo esercizio è ottimo per i giocatori più maturi, ma va bene per i giovani giocatori in quanto possono trarre vantaggio dall'essere introdotti al calcio "collegato".
Un fischio significa un movimento.
Due fischi significano qualcosa di simile ma con un tocco in più
Tre fischi qualcos'altro... ecc.
Suppongo che potresti avere un "esercitazione dei dieci fischi", ma l'allenatore potrebbe rimanere senza fiato.
Non c'è opposizione nell'esercizio dei 4 fischi... l'allenatore sta semplicemente coreografando il movimento e le connessioni tra i giocatori - sovrapposizioni, palle guidate, muovendosi attraverso i terzi del campo ecc.
Per i giocatori più giovani, questo esercizio può essere eseguito passando la palla a mano. In realtà molti dei miei esercizi coreografici iniziano passando la palla a mano... dando ai giocatori un'idea di cosa stanno per fare con i piedi.
Questa sessione è stata originariamente pubblicata su JeffTipping.com!
fischio 1
Portiere>> Cback>> Rback>> Ala destra>> cross>> colpo di testa di CF.
fischio 2
Portiere>> CB>> RB>> RW>> RB si sovrappone RW>> RW dribbla dentro>> RW inverso passa a RB>> cross>> colpo di testa di CF
Possibile sistema di numerazione
L'allenatore chiama gli schemi di passaggio fino a quando i giocatori non si abituano alla sequenza.
portiere – 1
RB – 2
LB – 3
DO – 5
cm – 4
AD – 7
LW – 11
CF - 9
fischio 3
Portiere>> CB>> CM>> RB>> RW>> RB si sovrappone a RW>> RW dribbla dentro e passa a CMF>> CMF passa a RB che si sovrappone>> Cross>> Colpi di testa di CF in porta
fischio 4
Portiere>> CB>> CMF>> RB>> RW>> RW dribbla sul campo>> ½ passaggio con CF per il tiro o passaggio di palla a CF per il tiro
Appunti
Portiere – Portiere. RB - Terzino destro. RW – ala destra. CMF – Centrocampista centrale. CF – Punta centrale.
L'allenatore ha un fischietto e lo fischia indicando quale schema eseguire.
La stessa cosa può essere fatta sul lato sinistro tranne, quando la palla passa da CB a CMF il CMF gira con l'esterno del piede e passa al terzino sinistro.
I passaggi angolati e la corsa angolata sono incoraggiati. Prova a eliminare passaggi dritti dalle sequenze.
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[Il 4 fischio trapano: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006044678.html ]