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Arti marzialiAllenamento di agilità e pliometria a triangolo aperto
Il triangolo di allenamento fornisce una soluzione portatile e conveniente per gli allenatori per implementare l'allenamento con i manichini con i loro giocatori, indipendentemente dal fatto che si stiano allenando o meno in una struttura di livello mondiale, un pavimento della palestra, o il loro cortile. Con The Triangle Training Method apprendi esercizi di allenamento su manichini utilizzati dalle migliori squadre europee come Arsenal e Bayern Monaco, nonché giochi che creano ambienti per passare e giocare in triangoli. Tutti i gruppi di età e tutti i livelli di abilità possono beneficiare di questo tipo di formazione. Acquista separatamente o come parte dell'acquisto del tuo set di squadra.
Apri il tuo triangolo di allenamento per un'agilità multidirezionale e un allenamento pliometrico! Eseguire ogni esercizio, 3 serie da 30-60 secondi ciascuna in base al livello di forma fisica, e riposa o fai destreggiarsi con un pallone da calcio per 45 secondi tra ogni serie.
La parte 2 della nostra demo utilizza più triangoli aperti per creare circuiti che coinvolgono sprint di 5 iarde, fare marcia indietro, incroci difensivi, e un sacco di allenamento veloce in un piccolo spazio!
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Esercizi di immersione del portiere [Allenamento di agilità e pliometria a triangolo aperto: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006044954.html ]