Coaching
Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiEsercitazione di recupero del portiere
Quanto segue viene da Don Herlan (Smedley). Molto più simile a questo può essere trovato da Smedley sul suo sito www.smedleyssoccersite.com.
Impostare: Due tiratori sono posizionati fuori dall'area di rigore su lati opposti del campo. Il portiere parte sulla sua linea.
Procedura: Il portiere inizia l'esercizio uscendo dalla sua linea e fuori al 12. Il primo tiratore colpisce il portiere nelle mani da vicino, e dopo che il portiere salva, il secondo tiratore spinge una palla verso la traversa da 30 yarde fuori. Il portiere deve recuperare e salvare sul secondo palo. La velocità dell'esercizio può essere aumentata per costringere il portiere a superare rapidamente la seconda palla. Durante l'esercitazione, il portiere si spegne dopo aver salvato la seconda palla.
Argomenti didattici:
- Concentrazione.
- Corsa di recupero.
- Il processo decisionale.
Punti di allenamento:
- Gioca una palla alla volta. Assicurati del primo salvataggio prima di passare al secondo.
- prendi piccolo, passaggi rapidi mentre ti riprendi, e inclina la corsa verso il secondo palo.
- Scegli di prendere o far cadere la palla oltre la traversa il prima possibile.
Progressioni: Il portiere deve tuffarsi sulla prima palla
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