I vantaggi di Bikram Yoga rispetto ai metodi tradizionali di terapia Salute

Bikram Yoga è una forma di " hot yoga ", consistente in una serie di 26 postura eseguita in una stanza umidificata riscaldata. Con camere riscaldate a 105 gradi , ogni classe di 90 minuti viene eseguita per l'istruzione script . Studios stanno spuntando in tutto il mondo e sono pieni di professionisti dedicati per i quali questo è il loro principale metodo di terapia di salute . Salute terapia tradizionale

terapia della salute tradizionale consiste principalmente di trattamento farmacologico , ma può anche includere la dieta e all'esercizio fisico per il trattamento di condizioni come l'ipertensione , colesterolo alto e diabete . Molti di questi trattamenti farmaceutici , anche se efficace , può essere accompagnato da effetti collaterali che possono avere un impatto negativo di altri esiti sanitari e la qualità complessiva della vita . Ad esempio , secondo la Mayo Clinic , i farmaci statine per abbassare il colesterolo possono causare dolore muscolare , danni al fegato e perdita di memoria .
Bikram Yoga come terapia

Mentre solo una esistono pochi studi pubblicati sui benefici per la salute di Bikram yoga, ci sono prove emergenti che questa terapia alternativa può avere proprietà medicinali . Un recente studio pubblicato sul " Journal of Medicine Alternative e Complementari " ha mostrato una riduzione del colesterolo con appena otto settimane di Bikram yoga. Un altro studio nel " Journal of Carrozzeria Movimento e terapie " ha mostrato una riduzione dei livelli di glucosio nel medesimo lasso di tempo .
Yoga vs Medicina Tradizionale
< p > Mentre uno studio collettiva sui rischi globali o potenziali effetti collaterali negativi associati con lo yoga non è stato pubblicato , come con tutti gli allenamenti , c'è il rischio di potenziali lesioni . Sono stati condotti gli studi sopra menzionati negli adulti che vanno dalla età da 18 a 65, e l' unico effetto collaterale negativo era riferito dolore muscolare acuta o ritardata , che era probabilmente dal lavoro ginnastica -come durante le posture .
considerazioni

Mentre ulteriori studi sono necessari per stabilire i benefici a lungo termine ei potenziali rischi della pratica yoga Bikram , interrompere sempre l'esercizio se si sente debole , settimana o nausea . Inoltre , fermarsi e cercare cure mediche tradizionali se si sente dolore . Consultare il proprio medico di base prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di esercizio fisico , soprattutto se sono ad alto rischio di sviluppare malattie cardiache o di avere una condizione preesistente .


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