Quanto peso è necessario per un bilanciere Set

? Una buona collezione di pesi liberi si dà il potere di formare la forza nella privacy della propria casa . Bilancieri e pesi durare per molto tempo , perché si può sempre aggiungere alla tua collezione esistente , una volta che si avvia sempre più forte . È anche possibile fare una serie di esercizi che utilizzano un set bilanciere ; non sarà a corto di esercizi con loro nella vostra palestra di casa . Scegliere la giusta quantità di peso per massimizzare sia il vostro spazio e gli allenamenti . Imposta Starter

Ci sono molti set di avviamento dei pesi disponibili . Il vostro budget e le esigenze di peso aiuterà a determinare se un insieme è giusto per te, o se si preferisce scegliere alcuni pesi e li compra per conto proprio. Starter set sono spesso su misura per pesi inizio ; sarà probabilmente necessario per costruire il proprio set se si sta sollevando un peso maggiore rispetto alla media. Il set comprende antipasto media di 2,5 , 5 - , 10 - e 25 - lb . pesi oltre al bilanciere stesso. Se avete bisogno di 45 libbre . pesi si può sempre aggiungere quando è il momento giusto , o li comprate dall'inizio se credete che li usa regolarmente .
Il Bilanciere Matters

Il bilanciere si pesa 45 £ . in set di sollevamento pesi olimpico e di solito circa 15 libbre. in set standard. Se non sei pronto ad alzare £ 45 . di peso si potrebbe desiderare di andare per un set standard e aggiungere gradualmente peso al bar come si diventa più forti . Se si può facilmente sollevare 45 o più chili si potrebbe preferire di andare con il set olimpico modo che avete bisogno di un minor numero di pesi totali. La scelta dipende dalla vostra forza personale e gli obiettivi . Barre olimpiche sono più di lingotti standard , però, quindi assicuratevi di avere abbastanza spazio per memorizzare e utilizzare il set .
Make It Personal

Buy la giusta quantità di pesi per voi e gli altri utenti della vostra palestra , ma non si sente il bisogno di comprare di più subito. Ci vuole un sacco di spazio che è possibile utilizzare per altri scopi nella vostra palestra di casa . Assicurarsi che si ottiene un assortimento di pesi in modo che si può cambiare il peso sulla base degli esercizi che si sta eseguendo . Scegliere di acquistare circa 75 chili di peso all'inizio , ma ricordate che si può sempre ottenere più tardi .
Mettere insieme un buon set

Un buon modo per montare il migliore insieme per voi è quello di andare al negozio di articoli sportivi e provare la pesa fuori. Assicurarsi che si sente a proprio agio con il bilanciere ed i pesi che si sceglie . Si dovrebbe capire come assemblare e di memorizzarle. Se si hanno difficoltà a decidere parlare con un personal trainer in palestra , o parlare con un venditore esperto presso il negozio di articoli sportivi . Questi individui hanno esperienza di aiutare le persone con pesi e dovrebbero essere in grado di alleviare le tue paure e indicarvi la giusta direzione .


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