Esercizi di Pilates che sono utili per Polimiositi

Polimiosite è una malattia muscolare cronica che provoca l'infiammazione dei muscoli che si trovano vicino alle ossa . Secondo la Mayo Clinic , " la caratteristica più evidente di polimiosite è la debolezza dei muscoli scheletrici, che controllano il movimento . " Purtroppo i sintomi possono manifestarsi in vari pazienti in modi diversi , il che rende la malattia difficile da trattare. Rafforzare i muscoli del tronco attraverso il pilates è un modo di gestire polimiosite . Regolarmente stretching i muscoli del tronco li rafforza e migliora la flessibilità , alleviare i sintomi della malattia . Polimiosite e Esercizio

Ottenere un adeguato esercizio fisico aumenta la forza dei vostri muscoli core , rendendo più facile per l'individuo di fare per loro routine quotidiana . Assicurati di parlare con un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi corso di trattamento per polimiosite , in particolare uno che coinvolge l'esercizio . Lavorare con un medico per sviluppare un piano di allenamento personalizzato su misura per i sintomi individuali e questioni mediche .

Quando si eseguono esercizi per polimiosite , andando lentamente è la chiave . Si tratta di una condizione dolorosa caratterizzata da muscoli indeboliti , e di perdere il controllo muscolare può portare ad un infortunio . Esercizi di Pilates si basano su movimenti lenti e precisi e il controllo completo del movimento muscolare per migliorare la stabilità e l'equilibrio , in modo da concentrarsi sulla precisione .
Pilates Trattamento

Un esercizio semplice per i deboli muscoli si chiama rolldown . Per eseguire questo esercizio , sedersi su un asciugamano o un tappetino yoga con i piedi sul pavimento di fronte a voi , le ginocchia piegate leggermente ( circa un piede fuori del pavimento ) . Afferrare la parte esterna della coscia con le mani e mettetevi comodi , per quanto è possibile, senza grave disagio , tenere insieme le ginocchia . Mantenere questa posizione per cinque respiri , poi rotolare indietro nella posizione originale . Ripetere quattro volte .

Oltre al corso di esercizio fisico , il medico può consigliare un ciclo di terapia fisica che possono includere massaggio o terapia del calore . Questi contribuiranno rilassarsi e ricostituire i muscoli mentre guariscono da esercizio fisico. Prendete tutto il tempo di riposo dopo gli allenamenti e check-in con il vostro medico regolarmente per valutare i vostri progressi .


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