5 motivi per cui non ti alleni

Se ritieni di avere le migliori intenzioni per allenarti - alzarti presto, trascinarti in palestra e iniziare la giornata con un allenamento ad alta intensità - ma finisci per schiacciare il sonnellino per dormire di più, essere sepolto nelle responsabilità e lasciar passare un altro giorno senza muovere il corpo. . . NON sei solo.

Ci siamo passati tutti. Abbiamo obiettivi e desideri per la nostra salute e il nostro benessere, ma non riusciamo a rimanere impegnati.

Lavorando con migliaia di donne nei miei programmi di Pilates online negli ultimi 9 anni, ho notato temi comuni con ogni cliente.

Ho notato 5 ostacoli comuni che ci impediscono di allenarci e di rimanere impegnati nei nostri obiettivi di salute e fitness.

1 // Sei non so da dove cominciare

Iniziare è metà della battaglia. Ci sono migliaia di allenamenti su YouTube, palestre ad ogni angolo, annunci di Facebook che ti parlano dell'ultima tendenza del fitness... è difficile sapere da dove cominciare. Questo è uno dei motivi principali per cui ho creato The Balanced Life Sisterhood:creare un piano facile da seguire che ti dica esattamente cosa fare ogni giorno (con flessibilità integrata ovviamente). Accedi e premi play.

Se iniziare è metà della battaglia, una delle cose migliori che puoi fare è trovare un piano che ti elimini le congetture in modo che tu sappia esattamente cosa fare e da dove iniziare.

2 // Non hai tempo

È difficile trovare un'ora (o più) in più nella tua giornata per fare esercizio. Ma la buona notizia è che non devi! Gli allenamenti brevi possono avere benefici simili o uguali agli allenamenti più lunghi, soprattutto se ti consentono di essere più coerente per il lungo raggio.

Gli allenamenti brevi sono realistici, pratici e facili da realizzare:puoi sempre trovare 15 minuti, giusto?

Sapere che devi solo trovare il tempo per 15 minuti di esercizio rimuove il blocco mentale che spesso ti impedisce di allenarti. The Balanced Life è noto per gli allenamenti brevi e realistici e il nostro abbonamento è pieno di allenamenti brevi ed efficaci che ti aiuteranno a dire "sì" per allenarti su una base più coerente.

3 // Pensi che il tuo allenamento debba essere lungo + estenuante

Quando immaginiamo un allenamento lungo, difficile ed estremamente sudato, ci stanchiamo solo a pensarci! E se ti dicessi che gli allenamenti brevi possono essere altrettanto efficaci, se non più efficaci, degli allenamenti più lunghi?

Quando fai Pilates per soli 15 minuti, ti concentri sulla tua forma, sull'attivazione muscolare e sull'allineamento, che vale molto più di un'ora di movimento sciatto e stanco. Invece di stancarti, finirai l'allenamento sentendoti più energico e connesso al tuo corpo.

4 // Non non ho un piano per rimanere coerente

Sono stato totalmente lì:iniziando e interrompendo le routine di esercizi, non sono mai riuscito a rimanere coerente per più di pochi giorni o settimane alla volta. Ho scoperto che stavo esagerando (per la durata dell'allenamento, il tragitto per la palestra, la necessità di assistenza all'infanzia, ecc.) E ho gettato la spugna ogni volta.

Ho avviato The Sisterhood per rendere semplice alle donne di fare esercizio ogni giorno da casa. Quando ho saputo che tutto ciò di cui avevo bisogno era premere play sul mio allenamento quotidiano e spremere in 15 minuti, ho potuto seguire il piano giorno dopo giorno.

5 // Sei preoccupato di non vedere risultati

Come abbiamo già detto, pensiamo che dobbiamo allenarci per un'ora ogni giorno per vedere i risultati. Ma se non ci atteniamo per più di una settimana, di certo non vedremo i risultati che speriamo.

Ma quando ci alleniamo per 15 minuti ogni giorno per un lungo periodo di tempo, notiamo benefici sia mentali che fisici. Ne sento parlare ogni giorno dai membri di The Sisterhood che si fidano del processo di Pilates e celebrano come rende possibile per loro costruire muscoli, ridurre lo stress, tonificarsi e tanti altri risultati sorprendenti.

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Riesci a relazionarti con qualcuno di questi ostacoli?

Identificare questi ostacoli è il primo passo, ma sono anche qui per aiutarti a superarli!

xo,

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