Sta lavorando la pena se si dispone di un elevato metabolismo ?

Se sei uno dei fortunati nati con una naturale metabolismo elevato si può essere in grado di rimanere assetto , senza la necessità di esercizio . Ma mantenendo il vostro giro vita è solo uno dei vantaggi di lavorare fuori. Rimanere attivi anche se si dispone di un elevato metabolismo per mantenere se stessi fisicamente e mentalmente in forma . Prevenzione delle malattie

esercizio fisico regolare può migliorare le vostre probabilità di vivere una vita più lunga e sana . Esercizio riduce la probabilità di sviluppare malattie cardiache , malattia metabolica , diabete di tipo II e persino alcuni tumori come il cancro del colon e della mammella . L'esercizio fisico può anche prevenire ipertensione e l'osteoporosi . E 'stato dimostrato di diminuire i trigliceridi non sani e aumentare il colesterolo buono .
Salute Mentale

Lavorare stimola sostanze chimiche nel cervello che possono rendere più felice e più rilassato . Secondo MayoClinic.com questo può portare a sentirsi meglio con se stessi e di fornire una spinta alla vostra autostima . La Harvard School of Public Health riferisce che lavora fuori può anche ridurre i sintomi di malattie mentali come la depressione e l'ansia . Come l'età , l'esercizio fisico può migliorare la funzione cognitiva , che ti fa più nitida anche nei tuoi anni d'oro .

Livelli di energia

Lavorando su base regolare può ti lascia una sensazione eccitato e rinvigoriti . MayoClinic.com spiega che l'esercizio fisico trasporta ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e migliora il sistema cardiovascolare , dando più energia nella vostra vita giorno per giorno . Se si scopre che sei troppo stanco per essere fisicamente intimo con il vostro partner , MayoClinic.com riferisce che un regolare esercizio fisico può darvi l'energia necessaria e può ridurre le probabilità di incontrare difficoltà erettile per gli uomini .

può essere divertente

Esercizio fisico può essere la pena per il semplice fatto che può essere piacevole . La chiave è trovare un'attività che ti dà piacere . Per esempio , se avete bisogno di essere sociale , si consideri un'attività che si può fare con gli amici come il jogging o praticare uno sport di squadra . Se siete guidati dalla concorrenza si dovrebbe considerare la formazione per una corsa su strada o prendendo pesi competitivo. La chiave è trovare l'attività che ti aspetto con ansia su base regolare .


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