Come utilizzare Home rimedi per dolori muscolari

Se sei un po 'titubante per far apparire una pillola antidolorifico per il mal di muscoli , provare a utilizzare rimedi casalinghi per alleviare il dolore muscolare . Tutti questi metodi sono facili da usare e offrono senza effetti collaterali, oltre ad essere notevolmente più economico di creme analgesiche e pills.Fore dolore muscolare moderato , rimedi casalinghi funzionano molto bene. Per il dolore muscolare grave , è meglio visitare il vostro medico e agire sulle sue raccomandazioni . Cose che ti serviranno
sale Epsom ( acquisto in farmacia )
Aceto bianco
Aceto di mele
Ace benda
Bananas
Banchisa
Vasca
acqua

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1

Per un sollievo immediato , non appena vi sforzate il muscolo , applicare un impacco di ghiaccio - 20 minuti a 20 minuti fuori . Assicuratevi di bere molta acqua . Una corretta idratazione aiuta a guarire i muscoli più veloce. Calore, anche se potrebbe essere molto più rilassante di ghiaccio , non deve essere applicato nei primi 24 a 36 ore dopo l'infortunio .
2

Take it easy ! Si estende delicatamente i muscoli va bene , ma continuando con un programma di allenamento faticoso non faciliterà i vostri muscoli . Per ridurre il gonfiore , leggermente avvolgere la zona in un bendaggio asso . Fare attenzione a non avvolgere il muscolo troppo stretto come questo può causare gonfiore intorno alla zona colpita .
3

Immergetevi in un bagno caldo con 2 tazze di sale di Epsom o 2 bicchieri di aceto bianco . Versare l'aceto o sale nella vasca come è riempimento e ammollo per 30 minuti. Sale di Epsom contiene solfato di magnesio che aiuta a sostituire il magnesio perduto nel corpo . Aceto aiuta tira fuori l'acido lattico dai muscoli doloranti - un colpevole principale del dolore muscolare
4

Compresse imbevuta di aceto di sidro di mele deve essere applicato al muscolo dolorante per 20 minuti . . Ancora una volta , tirando fuori l'acido lattico è un ottimo modo per alleviare il dolore .
5

mangiare qualche banana per aumentare i livelli di potassio . I muscoli si irrigidiscono e crampi quando il corpo è a basso contenuto di potassio . Le banane sono una grande fonte di potassio . Assicuratevi di bere molta acqua troppo !
6

massaggio aiuta a stimolare il flusso di sangue dentro e intorno al muscolo interessato . Non c'è bisogno di pagare per una massaggiatrice costoso . Usa le tue mani e strofinare delicatamente la zona interessata dopo l'applicazione di un impacco di ghiaccio , ammollo nella vasca , o applicare l'impacco di aceto .


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