Corda singola Freestyle Tricks

Saltando migliora corda e contribuisce allo sviluppo della forma fisica . Questa attività aiuta a sviluppare la resistenza cardiovascolare e muscolare . La corda di base di salto può migliorare l'equilibrio , la coordinazione agilità e la flessibilità . Trucchi freestyle più complessi sono non solo una sfida fisicamente ma anche mentalmente , come è necessario ricordare salti, schemi e routine . Backward 180

Inizia con la corda per saltare davanti ai vostri piedi . Sollevare il sovraccarico corda e saltare 180 gradi in modo che si sta affrontando la direzione opposta . Portare la corda verso il basso e saltate in avanti oltre la terza corda come si scende . Cavallo
Side

Il straddle lato è una sfida singola trucco della corda freestyle . Il movimento delle gambe durante questo trucco è simile al movimento eseguito durante jumping jacks . Le rivoluzioni del salto della corda deve essere a tempo con le Jumping Jack movimenti delle gambe . Per eseguire questo trucco , saltare e dividere gambe alla larghezza delle spalle subito dopo la corda passa davanti ai piedi . Come i piedi toccano il pavimento , salta la prossima rivoluzione e portare i piedi di nuovo insieme .
Single swing lato e saltate

Iniziare con il normale doppio gamba saltando in ritmo normale . Portare entrambi i polsi insieme e far ruotare la corda maniglie in basso a sinistra del corpo . Estendere la mano che attraversa il corpo passato dall'altro . Lasciare che il centro della corda per colpire la terra . Continuare con una forma di otto moto al lato destro del corpo . Lasciare la corda per colpire la terra . Stendere le braccia in posizione normale e tornare al luppolo doppio leg
doppio Under

trick freestyle - . Noto anche come il doppio rimbalzo - è un comune trucco della corda singola . Questo trucco è difficile, perché invece di saltare e lasciare la corda passa sotto i piedi una volta, si deve girare la corda più velocemente in modo che passi sotto i piedi due volte al salto. È inoltre necessario saltare più in alto per tenere conto del tempo supplementare necessario per far girare la corda per saltare circa il doppio .
Push-Up

Eseguire un salto di base , per poi passare subito il corpo nella posizione di push - up . Posizionare i palmi delle mani a terra sopra le maniglie di corda e calci le gambe indietro . Eseguire un push- up . Afferrare le maniglie in corda e muovere il corpo in una posizione accovacciata . Tirare la corda sotto come si salta di nuovo alla posizione di partenza .


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