Cardio Workout Plan per la perdita di peso

Alcune persone che vogliono perdere peso preferiscono raggiungere i loro obiettivi di allenamento con i pesi ; altri preferiscono allenamento cardiovascolare . Mentre entrambi i percorsi possono funzionare , se non si dispone di un solido piano si può girare le ruote senza mai vedere i risultati. Fortunatamente , il seguente piano è garantito per portarvi direttamente a città strappato . Informazioni sul programma

Questo programma cardio , dal libro "100 Allenamenti da Città Strappato, " è progettato per utilizzare la potenza del mattino esercizio aerobico a stomaco vuoto per accelerare il progresso di perdita di grasso . Il programma è stato progettato dal Dr. Lonnie Lowery ed è destinato ad una vasta gamma di persone --- dalla dieta bodybuilder a persone normali che cercano di perdere qualche chilo . Uso giudizioso di questo programma può prendere a nuovi livelli di magrezza --- sotto del 10 per cento di grasso corporeo per gli uomini e al di sotto del 16 per cento per le donne .
A digiuno Mattina Cardio
< p > " Digiunare cardio mattina " si riferisce ad eseguire cardio ogni mattina prima di consumare la prima colazione . Ora , non credo che avete bisogno di svegliarsi e iniziare a correre come un pugile professionista nella formazione . Questo programma si basa più sul cardio a bassa intensità , che è semplicemente camminando a passo svelto . Questo può essere fatto sia all'aperto o su un tapis roulant impostato ragionevolmente alta pendenza .

A digiuno la mattina cardio funziona perché la ricerca dimostra che esiste una correlazione diretta tra la quantità di tempo dal tuo ultimo pasto e la propensione del corpo di utilizzare i grassi come fonte di energia . Come avrete finito di otto ore o più, senza un pasto al risveglio , il vostro corpo sarà innescato per bruciare i grassi. Tutto ciò che è necessario è il catalizzatore appropriato per la reazione , che è il ruolo del cardio a bassa intensità .
Allenamento Parametri

Come suggerito dal nome , si dovrà eseguire 100 allenamenti di digiuno , cardio a bassa intensità per raggiungere il tuo obiettivo . Per ottenere risultati ottimali , non hanno più di due giorni di riposo tra due sessioni. Basta svegliarsi, eseguire 45 a 60 minuti di cardio , poi mangiare una sana colazione per iniziare correttamente la vostra giornata . Se si preferisce , utilizzare uno stimolante come il caffè o un colpo di energia prima del vostro allenamento .


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