Rimbalzo routine di esercizi

esercitazione di rimbalzo è l'uso di un mini- trampolino per ridurre lo stress sul corpo mentre esercita tutte le parti del corpo . Perché incorpora tutte le parti del corpo, rimbalzo esercizio è denominato esercizio come cellulare. Spostando tutte le parti del corpo , allo stesso tempo , si ritiene che tutte le cellule diventano aerobica e iniziano a rilasciare tossine e assorbire più efficacemente nutrienti . Di conseguenza , questo è un esercizio di routine più efficiente di altri regimi tradizionali , diventando una pulizia del corpo in movimento . Salute Bounce

Il rimbalzo salute è un rimbalzo basso impatto in cui la persona non lascia il tappetino del trampolino . Con solo ottenere il rimbalzo a scorrere su e giù, il corpo può delicatamente warm - up , mentre alleviare la tensione , migliorare l'equilibrio e stimolare i nervi in tutto il corpo .
Forza Bounce
< p > routine cui una persona lascia il tappetino aumenta la forza G sul corpo . Un corpo a riposo è pari a 1 G. Maggiore è una persona va , maggiore è la forza G sul corpo , aumentando l'assorbimento di ossigeno e richiedendo i muscoli a lavorare di più per mantenere l'equilibrio e saltare più in alto . Le gambe devono essere tenuti a larghezza delle spalle durante il salto . Per variare il salto , sollevare le gambe a mezz'aria o cercare di atterrare sulle dita dei piedi e rotolare verso i guarisce durante l'atterraggio .
Aerobic Bounce

allenamenti aerobici rimbalzo sono divertenti . Una persona può variare l'allenamento da jogging, sprint , torcendo o fare jumping jacks . E ' importante variare l'allenamento per assicurarsi che la noia non trova dentro alzando le braccia al di sopra della sentito , il flusso di ossigeno al cuore è aumentato. Mischiare le carte, calci e leg extension può anche aiutare a mobilitare parti del corpo e stimolare il flusso sanguigno . Routine di aerobica dovrebbero iniziare con brughiera routine rimbalzo e possono essere mescolati con i rimbalzi di resistenza per i massimi benefici
terapeutiche Bounce routine

Ci sono altre due routine di rimbalzo : . Compagno di rimbalzo e seduta di rimbalzo . Il rimbalzo compagno è per qualcuno che non è in grado di rimbalzare in proprio come un invalido o addirittura un bambino. Qui la persona è posto sul bouncer e qualcuno salta per lui a dare loro il beneficio del moto . Seduto routine di rimbalzo sono l'ideale per le persone che sono in grado di stare in piedi , ma possono utilizzare questo metodo per rafforzare i muscoli del core e delle gambe .


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