Come indossare un cardiofrequenzimetro

monitor della frequenza cardiaca sono utili sia per gli atleti e l'attrezzo che cercano di migliorare la forma fisica . Mantenere la frequenza cardiaca in una zona adeguata formazione è la chiave per il monitoraggio e migliorare il livello di fitness e un cardiofrequenzimetro permette di fare questo . La maggior parte dei modelli sono semplici e sono costituiti da una fascia toracica e orologio che sono facili da indossare durante gli allenamenti . Cose che ti serviranno
toracica componentDamp clothWristwatch componente

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Determinare la parte anteriore della fascia toracica , di solito una plastica dura , contro la parte posteriore del cinghia, di solito fatta di un materiale elastico .
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inumidire leggermente i sensori sul retro del fronte della fascia toracica strofinandola con un panno umido . Ciò consentirà un collegamento più forte per la lettura della frequenza cardiaca .
3

Rimuovere la camicia e allineare la parte anteriore e centrale della fascia toracica direttamente nel centro del petto appena sotto la piastra del seno .
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Assicurarsi che la parte in plastica dura della piastra è appoggiato direttamente contro la pelle .
5

Avvolgete la parte posteriore della cinghia , o la porzione elastica , intorno la schiena e fissarlo sul lato opposto o dove la chiusura o fibbia possono risiedere . Dovrebbe essere come indossare una cintura intorno alla parte inferiore del petto .
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Fissare la cinghia e regolarlo in modo che si adatti comodamente contro il corpo e rimarrà al suo posto durante il vostro movimento di esercizio . Muoversi e saltare su e giù per assicurare che non si sposti.
7

Portare la porzione polso del monitor nella gamma con la parte anteriore della fascia toracica e permettono di registrare il battito cardiaco e impostare eventuali altri controlli in base alle istruzioni del modello specifico .
8

Collocare l'orologio su entrambi i polsi in modo che sia in una posizione comoda per voi . Inizia il tuo allenamento e monitorare la frequenza cardiaca .


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