Come smontare un peso olimpico Bar

Un bar peso olimpica , o bilanciere , è più lungo e più pesante di un bar peso standard . Bilancieri olimpici sono lunghi 7 metri e pesano 45 £ . Essi possono gestire carichi molto più pesanti di un bilanciere normale , in genere tra 800 e 1200 libbre. , A seconda della marca . Una volta che si carica il bar con piastre di peso , si posiziona collari alle estremità per fissare le piastre . Quando si è finito di lavorare , rimuovere i collari e le piastre e memorizzarli su un rack piatto . Istruzioni
1

Rimuovere i collari . Se si tratta di un collare di primavera , spremere le estremità insieme e far scorrere il collare fuori dal bar. Se si tratta di un collare ad anello , ruotare il perno di serraggio a sinistra per allentarla , quindi far scorrere il collare fuori dal bar .
2

Rimuovere le piccole tavole da ogni lato . Si carica i pesi pesanti sulla barra primo e il più piccolo, pesi leggeri durare . Estrarre i piatti più piccoli , quei 10 libbre. e sotto , da un lato , poi l'altro . Conservare le piastre correttamente .
3

Rimuovere le grandi tavole , uno alla volta , alternando i lati . Se la barra ha due 45 libbre . piastre su ciascun lato , tirare fuori una piastra da un lato , quindi tirare fuori un piatto dall'altro lato . Ripetere l'operazione per gli ultimi due piastre . Ciò mantiene la barra equilibrato .


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