Elevati Pulse Vota ore dopo l'esercizio

Quando ci si allena , i vostri frequenza cardiaca aumenta proporzionalmente per soddisfare il vostro livello di sforzo . La frequenza cardiaca generalmente stabilizzarsi e tornare a riposo i livelli entro i primi minuti dopo la cessazione di esercizio, ma in alcuni casi , la frequenza cardiaca rimarrà elevata per ore dopo un allenamento . Anche se questo non è sempre un problema serio , può essere un segno pericoloso . Frequenza cardiaca di recupero

Subito dopo un allenamento , la frequenza cardiaca inizierà a tornare al suo livello di riposo in pochi minuti . Il più in forma si è, più velocemente la frequenza cardiaca dovrebbe tornare a una cassetta di sicurezza , livello rilassato. La frequenza cardiaca a riposo per la persona media è compresa tra 60 e 80 battiti al minuto , secondo l'American Heart Association .
Veduta Heart Rate

Se sei nuovo ad un esercizio di routine o se non sei in gran forma , potrebbe richiedere più tempo per la frequenza cardiaca per tornare alla base dopo un allenamento . In caso contrario , si può essere affetti da sindrome da sovrallenamento . Se hai lavorato intensamente in giorni consecutivi , si accumulano danni muscolari e non avrà il tempo di guarire correttamente . Frequenza cardiaca aumenta più velocemente e rimane più elevato tra gli atleti sovrallenato .
Gravi rischi

Sebbene un tempo di recupero della frequenza cardiaca povero segnali spesso sovrallenamento , può essere un segno di gravi problemi di cuore sottostanti . Utilizzando stress test avanzati per misurare la gittata cardiaca a seguito dell'esercizio , la Cleveland Clinic ha trovato che i tassi anormali del cuore o elevate durante il periodo di recupero segnalati guai in vista . In uno studio di follow - up 2003, cinque anni dopo le prove originali , i ricercatori hanno trovato un tasso di mortalità maggiore tra i soggetti con i modelli di recupero della frequenza cardiaca anormale .
Outlook

1999 studio pubblicato sul " New England Journal of Medicine " scoperto che i soggetti con tempi più lenti di recupero della frequenza cardiaca avevano un più alto rischio di morte rispetto a quelli con normali tempi di recupero . Secondo i ricercatori , una ripresa della frequenza cardiaca di 12 battiti al minuto o meno è stato considerato un fattore di rischio grave . Misurare la frequenza cardiaca a riposo dopo un allenamento prendendo il polso sulla parte interna del polso per sei secondi e moltiplicando questo numero per 10. Se la frequenza cardiaca è elevata per ore dopo un allenamento , il medico può decidere di trattare le condizioni cardiache pericolose, come la pressione alta e il colesterolo in modo più aggressivo .


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