Arti marziali più efficaci per l'autodifesa:combattimento corpo a corpo

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ARTI MARZIALI! Non importa in che modo lo giri, l'unico strumento di autodifesa che avrai sicuramente con te in ogni momento è il tuo stesso corpo. E anche se questa potrebbe essere una pillola difficile da ingoiare per alcuni irriducibili tattici là fuori, è una sfortunata verità. Avendolo detto, non significa che devi essere completamente indifeso se catturato senza la tua attrezzatura. Puoi trasformare il tuo corpo in un'arma imparando un'arte marziale.

Attraverso i Giochi Olimpici, film, sport intramurali, e l'internet sempre pervasivo:le arti marziali sono diventate famose. Ma, alcune forme di esso sono migliori per l'autodifesa rispetto ad altre. Questo non vuol dire che non siano forme efficaci di esercizio o persino di combattimento quando praticate da esperti devoti.

Con quello in mente, abbiamo messo insieme il seguente elenco delle migliori arti marziali per l'autodifesa. Ricorda, queste non sono le tue uniche opzioni. Ma, crediamo che siano i più ideali per proteggersi nello scenario peggiore.

AIKIDO

Originariamente sviluppato alla fine degli anni '20 e '30 dal fondatore Morihei Ueshiba. Questa arte marziale giapponese è una sintesi e una continuazione di un altro antico sistema di combattimento noto come Daitō-ryū Aiki-jūjutsu.

L'Aikido dipende dalla dedizione del fondatore alla pace e alla riconciliazione universali. Questo è, dire, che questa arte marziale è quanto di più vicino si possa avvicinare a un sistema di combattimento pacifico. come Judo, Si concentra su una combinazione di prese e proiezioni. Progettato sia per proteggersi dagli attacchi che per disarmare e inabilitare rapidamente gli avversari. Anche, nel modo più efficiente possibile, con il minor danno possibile sostenuto da tutte le parti. Detto ciò, ci sono ancora scioperi incorporati nell'Aikido. A seconda della scuola che si frequenta c'è anche una componente di combattimento con armi, compreso il combattimento con spada e coltello. Ma, questo è più tipicamente usato allo scopo di insegnare agli studenti come disarmare gli aggressori.

BOXE

Il pugilato come sport che risale quasi all'umanità, con la prima rappresentazione trovata su un antico rilievo sumero. Una scultura a fondo piatto comune in tutto il periodo antico è stata datata al 3° millennio a.C.

Anche se non è un segreto che la boxe si concentri quasi esclusivamente sui pugni, questo sistema di combattimento è in realtà molto più sfumato e complicato del semplice pugno oscillante. Di fatto, ci sono diversi stili secondari sotto la boxe che determinano come un combattente si comporta sul ring. Includono il classico pugile out-fighter (incentrato sul jab a lungo raggio), pugile-pugile (combattente ravvicinato a tutto tondo), counter-puncher (bob-and-weave difensivo), brawler/slugger (combattente che fa affidamento sul potere puro), e swarmer/in-fighter (combattente veloce a distanza ravvicinata).

Grandi pugili, tuttavia, possono incorporare molti di questi stili nel loro repertorio. Mentre la boxe manca della versatilità di altri stili di combattimento, le limitazioni non sono certo un inconveniente.

JEET KUNE DO

Se ti stai chiedendo perché, in una lista di arti marziali di autodifesa, abbiamo una grande immagine di Bruce Lee, è perché è il creatore e fondatore responsabile dello stile di combattimento noto come Jeet Kune Do.

È difficile definire gli aspetti tecnici del Jeet Kune Do perché, francamente, sono costantemente in movimento. Vedi, è meno uno stile organizzato e più una filosofia di combattimento. Bruce Lee non credeva nelle “forme” o nelle “discipline, ” ma piuttosto nella praticità della sua filosofia in situazioni di sopravvivenza del mondo reale. Come tale, è difficile dire a quali principi fisici aderisce JKD perché la risposta è, a patto che si applichi efficacemente al combattimento nella vita reale, praticamente tutto va bene. Cosa offre JKD, tuttavia, sono modi per adattarsi a qualsiasi situazione di combattimento.

Ad esempio, si sostiene in JKD che i pugni dritti sono la spina dorsale del sistema, c'è un focus su attacchi esplosivi illeggibili che buttano fuori il tuo avversario, la fluidità in ogni situazione è una necessità, e che i movimenti più semplici e meno dispendiosi sono i migliori. Si può sostenere che il JKD è la forma di arte marziale più adattabile in questo elenco, ma è anche il più informe, il che ha sia vantaggi che svantaggi se stai cercando di impararlo.

JIU-JITSU

Conosciuto anche come jujutsu, jujitsu, e praticamente ogni altra variazione fonetica, questa è una delle più antiche forme sopravvissute di arti marziali giapponesi.

Mentre altre pratiche giapponesi come il Judo e l'Aikido si concentrano principalmente sul reindirizzamento e sul lancio, Jiu-Jitsu (pur avendo ancora alcune delle stesse basi), è molto più strettamente correlato al wrestling. Sì, Il Jiu-Jitsu incorpora ancora il lancio come base fondamentale, ma è più un mezzo per portare il tuo avversario in una posizione in cui puoi portarlo in una delle tante forme di lotta dello stile di combattimento.

Principalmente un sistema uno contro uno, Jiu-Jitsu si basa su prese di soffocamento, serrature articolari, e immobilizzazione per fermare un aggressore, piuttosto che tecniche di percussione comuni in tutte le arti marziali legate al karate. Ma non farti dissuadere dalla mancanza di pugni, poiché questa forma di combattimento è ampiamente considerata dai combattenti esperti di tutto il mondo come una delle migliori di tutti i tempi.

JUDO

Come il nome potrebbe suggerire, la “via gentile, ” è inteso meno come mezzo per attaccare e più come mezzo per reindirizzare e disabilitare gli avversari. Si basa anche sul principio della "massima efficienza, minimo sforzo'. Questo significato, l'utente idealmente sprecherà meno energia possibile nell'autodifesa. Anziché, sfruttando lo slancio di un attacco contro se stessi. Generalmente, Il judo è quasi del tutto privo di colpi se usato da solo. Si basa invece molto su una combinazione di lancio e presa per disarmare e disabilitare gli assalitori. Tuttavia, è stato sviluppato pensando alla praticità del mondo reale. In realtà è destinato ad essere utilizzato negli scenari peggiori. Così, se sei preoccupato che questa sia un'arte marziale dalla forma alla funzione, pensa di nuovo.

KRAV MAGA

Come con la maggior parte delle arti marziali, Il Krav Maga incoraggia prima di tutto a evitare i conflitti. Se questo è impossibile, tuttavia, questa forma di autodifesa dipende dalla disattivazione rapida ed efficiente degli avversari. Tradotto dall'ebraico, Krav Maga significa "combattimento a contatto". Un termine che riflette la forte tendenza dell'arte verso l'aggressività. Giusto, questa arte marziale è l'epitome della frase "la migliore difesa è un buon attacco". Ha tratto frammenti dalla boxe, lotta, Muay Thai, Jujutsu, Aikido, Judo, e una buona dose di crudo combattimento di strada. Il Krav Maga si concentra su colpi veloci e continui. Incoraggia anche i colpi preventivi e una raffica di colpi usando qualsiasi cosa, dagli arti agli oggetti afferrati dall'ambiente circostante per disarmare un avversario. È un metodo di autodifesa particolarmente efficace contro più aggressori.

MUAY THAI

La Muay Thai è divisa in due categorie principali, mae mai (tecniche maggiori) e luk mai (tecniche minori). Questi includono colpi, pugni incrociati, ganci, montanti, pugni da superuomo, e altro ancora. La sua costruzione di tecniche quasi interamente offensive lo rende una delle forme di combattimento più formidabili quando praticato da esperti. Ma può essere un po' rischioso per l'uso amatoriale, poiché richiede molto movimento costante e, Perciò, molta energia. Ha tecniche difensive, come il concetto di "muro di difesa". Ma l'attenzione è certamente più sull'aggressività che sull'evasione o l'elusione. Coincidentalmente, La Muay Thai è anche uno dei migliori metodi di autodifesa per l'esercizio, se stai cercando di metterti in forma.

SAMBO

Come una combinazione di Judo e Jiu-Jitsu, Sambo si basa su una combinazione di tiri al suolo e prese a terra. Ha anche chiusure articolari e strozzature incorporate o meno a seconda dello stile individuale. Detto ciò, Il sambo è una delle forme più aggressive di grappling e/o wrestling. Questo è probabilmente il risultato delle sue origini come sistema di combattimento corpo a corpo militare. Come tale, questa forma di arte marziale richiede una buona dose di forza. È meno efficace se l'utilizzatore è notevolmente più piccolo del suo avversario. Sambo può essere incredibilmente efficace mentre si difende contro un avversario di dimensioni simili o più grande alla sprovvista.

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