È necessaria una maschera durante l'attività fisica all'aperto (COVID-19)? | playo

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Dobbiamo indossare una mascherina mentre ci alleniamo all'aperto? Scoprilo qui.

La minaccia del COVID-19 è reale. Purtroppo, ha sconvolto la nostra vita e la routine quotidiana. La norma di indossare mascherine fuori casa è diventata normale.

Quando usciamo dalle nostre case e ci rechiamo in un luogo pubblico, indossare una maschera è l'opzione più sicura. E questo non è solo per te, ma per le persone intorno a te.

Ma quando si tratta di correre e fare esercizio all'aperto, c'è un'opinione piuttosto contrastante sulle maschere.

Indosso una maschera mentre corro/mi alleno all'aperto?

In un momento come questo, andare a correre all'aperto può essere una grazia che redime. Quell'ora di esercizio ti fa sentire di nuovo sano di mente!

Uscire all'aria aperta e fare un po' di esercizio può farti bene. Ovviamente, pur seguendo i protocolli COVID.

Per rispondere onestamente alla domanda, è richiesta o meno una maschera durante la corsa all'aperto; bisogna sapere dove stanno andando. È diventato dipendente dal luogo.

Abbiamo visto tutti immagini di parchi e giardini pieni di gente. Se possibile, andarci è evitabile. Ma se questa è la tua unica opzione, ti consigliamo di indossare una maschera. Se all'aperto, è sempre consigliabile correre dove è possibile praticare il distanziamento sociale.

Idealmente, scegli un posto dove correre dove non c'è assolutamente folla. In questo modo puoi correre e fare esercizio senza indossare una maschera. Questa è sicuramente l'opzione più comoda. Non solo sei al sicuro, ma puoi anche respirare liberamente.

Potrò correre/fare esercizio indossando una maschera?

È vero che indossare una maschera durante l'esercizio non è comodo. Tende ad aumentare la difficoltà di quella particolare attività fisica. Indossare una maschera può influenzare il flusso d'aria e può persino aumentare la frequenza cardiaca. Potresti anche sentirti stanco molto più velocemente.

Sii consapevole di quanto segue:

• Fiato corto
• Dolore al petto
• vertigini
• testa leggera

A causa di questi possibili effetti, si dice che non sia consigliabile indossare la mascherina durante attività fisiche intense.

Se indossi una maschera mentre corri/ti alleni e senti uno degli effetti, fermati subito. Trova un posto sicuro dove non ci sono persone. Togli la maschera e respira normalmente. Bevi un sorso d'acqua se possibile e riprendi fiato. Attendi che la frequenza cardiaca torni alla normalità. Se ancora non ti senti a tuo agio o stai riscontrando problemi, consultare il medico.

Ricorda questo se indossi una maschera mentre corri o ti alleni:

Durante l'esecuzione di attività fisiche in una maschera, è destinato a bagnarsi del tuo sudore. La sensazione di una maschera umida durante la corsa/l'esercizio fisico può essere piuttosto sgradevole. Una maschera bagnata non sarà efficace quanto una maschera asciutta. Il processo di filtrazione dell'aria viene ostacolato.

Scegli maschere realizzate con un tessuto in grado di assorbire l'umidità. Assicurati che non sia troppo denso e restrittivo in quanto renderà la respirazione piuttosto difficile. La scelta di una maschera con una fascia intorno alla testa garantirà che sia sicura durante la corsa/l'esercizio.

Mentre maneggi la tua maschera, è importante mantenere le mani pulite. Non toccare la maschera con le mani sudate e sporche. Assicurati di pulire regolarmente la maschera.

Conclusione

L'attività fisica anche in un momento come questo è d'obbligo. Per evitare qualsiasi pericolo a te stesso e agli altri, è meglio che tu corri o ti alleni dove puoi mantenere un'adeguata distanza sociale. Andare in un posto dove non arriva quasi nessuno sarebbe la situazione migliore. In questo modo puoi evitare il fastidio di indossare una maschera e allenarti in pace.

Se il tuo normale luogo di allenamento è pieno di gente, seguire tutti i protocolli COVID. Indossare una maschera.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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