Hai mai pensato perché i tuoi piedi bruciano durante una corsa?

Condividi questo su WhatsApp

Piedi Burns durante la corsa può essere dovuto a vari motivi. La corsa è la migliore forma di esercizio per tonificare il nostro corpo, ma la sensazione di bruciore può essere un guastafeste se non curata.

Si dice che ben cominciato è a metà dell'opera. Quanti di noi iniziano la giornata con una buona corsa? costruisce resistenza, mantiene il corpo attivo e tonifica i muscoli per darti il ​​meglio durante la giornata. Anche durante la corsa dobbiamo essere cauti. Poiché la corsa può innescare una sensazione di bruciore e rimane per un lungo periodo di tempo a causa dello sforzo continuato.

Wikimedia Commons

Dobbiamo gestire le stecche tibiali, strofinare i capezzoli, sfregamento, temperatura, vesciche, ecc. Andando avanti, esamineremo i vari problemi che incontrano i corridori. Il bruciore ai piedi è un problema da esaminare per il quale dobbiamo trovare il modo di superarlo per prolungare il nostro regime di fitness.

CAUSE E RISPOSTE:

Boa

• ATTRITO : Questa sensazione irritabile si sviluppa all'interno della scarpa stessa. Ciò è causato dal movimento del piede, sia in avanti che indietro all'interno della scarpa e lo sfregamento dei calzini e della suola all'interno. Questo può anche causare vesciche. L'attrito può essere affrontato indossando il giusto tipo di calzini, scarpe ben aderenti e cospargere di talco sulla zona.
• CALORE: I piedi del corridore affrontano questo peso quando i loro piedi sono molto caldi o quando devono contrastare una superficie di cemento. Questo può essere ridotto al minimo utilizzando il giusto set di materiali e calze traspiranti.
• DANNI AI NERVI: Si sviluppa a causa del continuo battito dei piedi. Una volta che lo senti, prendi la strada dal medico per ottenere le cure migliori. E per minimizzare l'effetto, utilizzare il buon materiale imbottito. Il danno ai nervi può anche derivare da un controllo irregolare del glucosio nei pazienti diabetici.

Livestrong

• CARENZA DI VITAMINE: L'assenza o la carenza di vitamina B-12 provoca anche la sensazione di piedi caldi dopo un danno ai nervi e, a volte, si avverte anche una sensazione di formicolio. Una quantità adeguata di vitamina B-12 nella nostra dieta quotidiana può ridurre l'effetto.

Malattie e trattamenti

• ROTAZIONE DEI PIEDI: Se i tuoi piedi subiscono una rotazione extra durante la corsa, il che può aggiungere pressione sulle parti sbagliate dei piedi e ciò si traduce in danni vascolari o sindrome del tunnel tarsale. Plantari o scarpe su misura possono essere utilizzati per superare questo problema, dopo aver studiato il modo di andare da un esperto o da un medico.

Devi leggere: Le 5 scarpe da corsa più votate in Flipkart

• Cattiva CIRCOLAZIONE DEL SANGUE: Questo può portare a un accumulo di sangue nei piedi e nelle gambe. L'intorpidimento dei piedi può verificarsi anche a causa della cattiva circolazione del sangue. Una corretta alimentazione che riduca il colesterolo è la risposta al problema.

punjabkesari.in

• BRUCIA LE COSCI: Mentre corro, le cosce entrano per più allenamento o sforzo e questo può provocare una sensazione di bruciore. Succede a causa della corsa che colpisce le fibre muscolari e anche attraverso un metodo, definita acidosi lattica. Ciò è dovuto al consumo eccessivo di ossigeno durante la corsa.

Come lo senti?

• STRAPPO DI MUSCOLI: Ciò è dovuto alla trazione extra, durante la corsa e quindi provoca bruciore e dolore. Nelle massime occasioni, la rottura dei muscoli guarisce per un periodo di tempo.

Scienza popolare

• ACIDOSI LATTICA: Mentre corro, il corpo del corridore necessita di ossigeno in grandi quantità e dei nutrienti necessari per compensare lo sforzo a cui è sottoposto. Quando viene consumato ossigeno pesante, il corpo utilizza il metabolismo anaerobico per produrre energia, senza l'ausilio di ossigeno. A causa del metabolismo anaerobico, si sviluppa acido lattico. Ciò può causare irritazione o dire un senso di bruciore alle cosce per alcuni corridori, che non è affatto da temere. L'effetto può essere superato da una corretta alimentazione e condizionamento.

Sperare, questa piccola raccolta delle cause della sensazione di bruciore derivanti dalla corsa e dei loro rimedi ti aiuterà a modellare meglio il tuo corpo, attivo e senza bruciare.

Devi leggere: Regole d'oro della corsa per principianti

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Hai mai pensato perché i tuoi piedi bruciano durante una corsa?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006043700.html ]