Sfatare il mito della dieta

Sembra che ogni volta che arriva un nuovo anno, è una "risoluzione" per perdere peso e fare esercizio.

Ti sfido a non chiamarla risoluzione.

Le risoluzioni sono qualcosa che DOBBIAMO fare. Invece, guardalo come qualcosa che stai facendo per te stesso perché PUOI. Una volta tolto di mezzo, la grande domanda è:

Come sapere qual è la "dieta" migliore per te?

È qui che inizia la confusione.

Se avessi avuto un centesimo per ogni volta che negli ultimi due anni ho sentito qualcuno dire:"Non so proprio cosa fare", in relazione al cibo e alla nutrizione, avrei potuto costruire un piccolo impero.

Tipi di diete:

1. Chetogenico

2. South Beach

3. Atkins

4. Vegan

5. Paleo

6. Macrobiotico

7. Mediterraneo

8. Volumetrica

9. Cibo crudo

10. Digiuno intermittente

11. Pescatarian

12. Dieta per addominali

L'elenco continua. Ci sono centinaia di teorie dietetiche là fuori e per ogni angolo che giri, sentirai qualcun altro che segue una dieta diversa. Ed è divertente:parlare di quale dieta sia l'approccio corretto può essere volatile quanto la politica!

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Ma torniamo al paradigma di base della dieta. C'è solo una dieta giusta per il tuo corpo. Si tratta di bilanciare i tuoi micro e macro nutrienti nella miscela perfetta di alimenti che si adattano alle tue esigenze uniche.

Non esistono due persone uguali e quindi nessuna dieta funzionerà esattamente allo stesso modo per ogni persona.

Certo, ci sono diete là fuori che ti aiuteranno a radere chili velocemente con un'alimentazione super restrittiva e limitando il numero di calorie ingerite in un giorno. Ma il fatto è che il 98% delle persone che perdono peso con una dieta riprenderà peso, più 5-10 libbre in più.

Questo porta al ciclo della dieta yo-yo, metabolismo distrutto e immagine di sé negativa.

Ci sono così tanti paradigmi e credenze dietetiche, ma ti elencherò i miei primi tre.

1. Esistono tante diete "giuste" quante sono le persone sulla terra.

2. Il corpo ha una saggezza innata, al di là di qualsiasi libro o autorità.

3. Nutrire il tuo corpo non è solo cibo.

Ci sono tante diete "giuste" quante sono le persone sulla terra.

Come ho detto sopra, il tuo corpo e il tuo metabolismo sono completamente diversi da quelli del tuo vicino o della tua ragazza . Hai il miglior laboratorio di sperimentazione a portata di mano. Ci sono tanti modi per scoprire quali cibi ti danno energia e quali te la tolgono.

Il corpo ha una saggezza innata, al di là di qualsiasi libro o autorità.

Prima che tutte le diete sopra menzionate venissero create, prima degli alimenti trasformati, prima dell'agricoltura, anche i nostri gli antenati sapevano cosa mangiare e quanto. È interessante cosa succede quando entri in sintonia con il tuo corpo e cosa ti sta dicendo, inizierai a seguire i suoi ritmi e cicli naturali. Inizierai a identificare i segni della fame prima e persino a identificare quando ti stai saziando in modo da poter smettere di mangiare. Mangiare in modo intuitivo e onorare la saggezza innata del tuo corpo ti consentirà di entrare in contatto con ciò che sono realmente i tuoi bisogni e desideri e di non cedere alla tentazione e alla brama tutto il tempo.

Il nutrimento è molto più del semplice cibo.

Sottolineo sempre che il nutrimento della mente e dell'anima collettiva è importante tanto quanto il nutrimento nutrizionale.

Cosa hai nella tua vita che ti lascia con gioia infinita e nutre la tua anima e il tuo benessere? Cosa fai ogni giorno che ti permetta di perderti nel momento e il tempo sembra essersi fermato.

Quel nutrimento dell'anima è così profondamente importante per il nostro benessere generale. Le persone con un'anima nutrita si ammalano meno spesso, dormono meglio e generalmente hanno una visione più positiva degli eventi quotidiani.

Alla fine della giornata, siamo tutti unici e speciali, quindi perché non ha senso che per ognuno di noi ci sia una dieta unica? Mangia energia e carburante, concediti il ​​cibo che ami con equilibrio e sappi che ciò che stai mettendo nel tuo corpo gioca un'estrema importanza per il tuo benessere generale.

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Informazioni su Wendy Sanacore, Guest Blogger e Empowerment Coach

Se sei interessato a saperne di più sul mio esperimento energetico di 4 giorni o su come nutrire il tuo corpo e la tua anima attraverso il coaching, mi piacerebbe parlare con te! Contattami  o visita Empowered Woman Wendy Sanacore è una guest blogger e un Certified Empowerment Coach che si concentra sull'aiutarti a vivere la tua vita migliore. Ciò include sia il benessere nutrizionale che quello mentale. Wendy è una sostenitrice dell'amore per te stesso per amare coloro che ti circondano e lavora per aiutarti ad arrivarci. La sua passione è aiutarti a superare la tua zona di comfort e vivere la vita che immagini nei tuoi sogni più sfrenati. Wendy è una sostenitrice del fitness, una maratoneta e un'appassionata yogi e crede nell'equilibrio e nella nutrizione della mente e del corpo. Contatta Wendy per saperne di più su come può aiutarti a scoprire i tuoi obiettivi e iniziare a vivere la tua vita migliore.

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