Dalla moda alla realtà:l'allenamento HITT funziona semplicemente

Quando si tratta di guidare le persone verso la forma fisica e le prestazioni sportive, ci sono due tipi di leader di esercizi:il tipo che impara dall'esperienza personale e il tipo che impara dall'università, dalle cliniche e da un sacco di libri di testo e riviste mediche. I primi tendono a fare affidamento su voci, mode e istinti istintivi per guidare i loro consigli, mentre i secondi hanno bisogno di prove concrete prima di iniziare a formulare raccomandazioni generali ed esercitare affermazioni che possono potenzialmente ferire qualcuno.

Quando l'allenamento HIIT ha attirato per la prima volta l'attenzione come nuova parola d'ordine, la mia reazione immediata è stata etichettarlo come una "moda" e attenermi alle basi del cardio:allenamento allo stato stazionario, zona brucia grassi e un ritmo (anche se a volte noioso) consistenza. Ma, man mano che il mondo della scienza del fitness imparava sempre di più, abbiamo capito che l'allenamento HIIT non stava andando da nessuna parte, con buone ragioni.

Cos'è l'allenamento HIIT?

L'allenamento HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) è in realtà un modo relativamente sicuro e molto efficace per bruciare più grasso in meno tempo e per condizionare magnificamente il cuore.

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Lontano dalla "bro-scienza" che potrebbe sembrare all'inizio, l'HIIT si è rivelato un modo molto scientificamente giustificato per bruciare i grassi più rapidamente e con meno noia... Chi può negarlo?

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