Hai dimenticato le bande di resistenza?

Le bande di resistenza possono spesso essere trascurato per l'allenamento della forza, venendo spesso scartato per le opzioni di peso libero. È un peccato, perché le bande di resistenza possono essere un ottimo strumento in tanti modi diversi.

Le bande di resistenza possono essere più versatile di un set di manubri, e poiché sono più economici, più portatili e leggeri, è sicuramente più facile viaggiare con loro per coloro che limitano gli allenamenti in camera d'albergo in movimento. Se non stai incorporando le bande nel tuo attuale regime di allenamento, ti stai sicuramente perdendo quell'aspetto del fitness funzionale.

Riesci a fare un allenamento per tutto il corpo con one  banda di resistenza?

Sì! Prova questo circuito di 20 minuti con intervalli di 30 secondi di lavoro e 15 secondi di riposo. Cerca di mantenere alta l'intensità per tutti gli intervalli di 30 secondi e non preoccuparti di contare le ripetizioni.

• Pressione sulle spalle
• Affondi
• File seduti
• Curl bicipiti in piedi
• Squat divisi
• Estensioni per tricipiti sopra la testa
• Pressione pettorale
• Squat

Puoi anche usare bande e pesi contemporaneamente. Quando sollevi pesi, il carico non cambia mai, ma se avvolgi le bande sulla barra, le bande aumenteranno in resistenza man mano che si allungano. . . quindi quando esci dall'apice e inizi il movimento eccentrico negativo, le bande tireranno la barra verso di te, mettendoti nella posizione in cui il controllo del negativo diventa più duro ed efficace.

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Ricorda, non tutte le bande di resistenza sono create allo stesso modo. La band deve essere in grado di tollerare la quantità di stress a cui prevedi di sottoporla. Ti consigliamo di fermarti in uno dei nostri punti vendita al dettaglio e di parlare con un esperto di quali bande si adatterebbero meglio a ciò che stai cercando di ottenere e come massimizzare la varietà di cose che puoi fare. Dagli accessori per le porte agli articoli per la casa che puoi utilizzare in combinazione con essi, saremo lieti di dimostrare molti esercizi diversi e rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere sulle nostre fasce di resistenza.

At G&G Fitness Showrooms , ci sforziamo di portare prodotti di altissima qualità nel settore. I cinturini che vanno dalla resistenza leggera a media e pesante utilizzati in modo efficiente e corretto ti forniranno una soluzione economica e portatile per le tue esigenze di forza per molti anni.

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