5 modi in cui la tecnologia può aiutarti a rimanere in salute

Gli americani hanno dovuto iniziare a fare affidamento sull'uso della tecnologia dallo scoppio del COVID-19, il che ha presentato alcune sfide quando iniziamo a passare a questa nuova normalità. Per alcuni potrebbe essere difficile sapere da dove cominciare e per altri potrebbero essere sopraffatti dall'apprendimento di tutti i modi in cui la tecnologia può aiutarli in questo momento. Siamo qui per aiutarti a capire come la tecnologia può aiutarti a rimanere in salute mentre sei bloccato a casa in questo momento di incertezza!

#1 APPROFITTA DELLA TELE SALUTE

Lo sapevi che anche durante la quarantena puoi comunque vedere un medico senza mai uscire di casa? La telemedicina consente ai pazienti di fissare appuntamenti con i medici per una serie di esigenze diverse, dalle cure primarie alle sessioni di terapia. Questi appuntamenti possono avvenire per telefono o tramite videochiamata e il medico può diagnosticarti e trattarti come farebbe normalmente durante una visita di persona. L'unica differenza è che stanno riducendo al minimo il contatto fisico non necessario, che è fondamentale durante il distanziamento sociale per aiutarti a prevenire l'esposizione a germi dannosi. Verificare con il proprio medico se offrono appuntamenti di telemedicina e, in caso contrario, molti fornitori di assicurazioni sanitarie e aziende farmaceutiche offrono servizi durante questo periodo.

Esistono anche servizi di telemedicina che forniscono la consegna di farmaci e alcuni addirittura prescrivono farmaci online. Questo è fantastico in quanto le persone possono rimanere al passo con le prescrizioni dei farmaci senza dover correre in farmacia. Puoi anche scegliere di farti consegnare altre cose, come vitamine o integratori. Internet è in piena espansione con opzioni per ricevere assistenza sanitaria a casa, rendendolo più accessibile, conveniente e sicuro per tutti!

#2 MANTIENI IN FORMA A CASA

Anche se è davvero un peccato che le palestre e i centri fitness siano chiusi in questo momento, c'è conforto in sapendo che puoi ancora allenarti a casa. Le possibilità sono infinite quando si tratta di risorse per il fitness a casa. Puoi salire sulla tua ellittica o sul tapis roulant e connetterti con istruttori virtuali, allenamenti in live streaming, prendere lezioni e persino connetterti con il tuo personal trainer. Ci sono anche allenamenti disponibili sui social media, come Instagram Live o abbonamenti a lezioni digitali.

Valuta la possibilità di aggiornare la tua attrezzatura per aggiungere funzionalità tecnologiche come console HD completamente interattive e strumenti come uno smartwatch per monitorare i progressi o una bottiglia d'acqua intelligente che invia promemoria al telefono per bere acqua. La tecnologia ha reso possibile alla comunità del fitness di rimanere in contatto e continuare a motivarsi a vicenda, cosa che sicuramente non sarebbe stata possibile in un altro giorno ed età!

#3 PRATICA LA CURA DI SE STESSI

Prendi questo tempo extra a casa per coccolarti. Considera l'acquisto di prodotti tecnologici realizzati pensando alla cura di sé, come un massaggiatore per gli occhi o un soffione intelligente. Prendersi cura della propria mente è importante quanto prendersi cura del proprio corpo. Concentrati sul tuo stato mentale e fai cose per portarti pace e tranquillità durante la quarantena. La tecnologia ha reso facile l'accesso a cose come riviste digitali di gratitudine e podcast motivazionali. Il modo in cui ti prendi cura di te influisce sulla tua salute e sul tuo benessere generali, quindi sii gentile con la tua mente e il tuo corpo.

#4 FAI CONSEGNARE IL TUO CIBO

Fortunatamente, ci sono numerose opzioni per mangiare sano stando a casa. Grazie alla tecnologia, le app di consegna cibo come Instacart consentono di consegnare la spesa senza dover andare al negozio. Ciò significa anche che puoi evitare di aggiungere alimenti zuccherati al carrello poiché non saranno in faccia mentre fai la spesa. Sono disponibili anche servizi di consegna di preparazione dei pasti per mantenerti in carreggiata e allontanare lo stress di dover pianificare ciò che mangerai. Mantieni sane abitudini alimentari ed evita folle inutili utilizzando queste opzioni per accedere al cibo.

È importante evitare di sentirsi isolati durante il distanziamento sociale. Fortunatamente la tecnologia ha reso facile rimanere in contatto con le persone che amiamo di più durante questo strano periodo. Le piattaforme di videoconferenza come Zoom e Houseparty consentono di parlare faccia a faccia con amici e familiari e fanno sentire come se foste tutti nella stessa stanza. Organizza una chiamata settimanale con i tuoi cari e mantieni le cose interessanti rendendo ogni settimana un tema diverso. Aperitivo qualcuno?

SIAMO IN QUESTO INSIEME

Alla fine della giornata, la tua salute si riduce a ciò che fai nella tua routine quotidiana per prenderti cura di te stesso. La tecnologia ha reso molto più facile l'accesso alle risorse di cui abbiamo bisogno per rimanere in salute, ma ricorda quanto sia importante rimanere in contatto e controllarsi l'un l'altro durante questo periodo. Siamo in questo insieme e supereremo questa pandemia come comunità!

Hai questo.

Non hai bisogno di una palestra per allenarti. Puoi creare il tuo allenamento da qualsiasi luogo. Il tuo corpo è una tua responsabilità. Se dai la priorità alla tua salute e disponi degli strumenti giusti, nemmeno una pandemia può interporsi tra te e il tuo allenamento.

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G&G Fitness è specializzato in tapis roulant, ellittiche, vogatori e palestre domestiche all-in-one. Ci impegniamo a fornire i migliori consigli e attrezzature per il fitness per tutte le esigenze della tua palestra domestica.

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