Perché l'esercizio migliora il tuo umore?

Uno stile di vita sano e completo è costituito da una dieta equilibrata, un forte senso di sostegno sociale e un esercizio di routine. L'esercizio costante porta tonnellate di benefici per la salute, inclusi effetti reali sulla tua prospettiva mentale.

Diamo un'occhiata più da vicino a come e perché l'esercizio fisico aiuta a migliorare il tuo umore.

Perché l'esercizio mi fa sentire meglio?

L'esercizio di routine ha un impatto positivo sia sulla salute mentale che sul benessere fisico.

I benefici fisici sono evidenti. Diventi più forte e più in forma e aumenti la capacità del tuo sistema immunitario di allontanare le malattie. Essere in forma significa anche ridurre il rischio di lesioni e condizioni come il diabete e le malattie cardiache.

Quando ti impegni nell'esercizio fisico, ti dai anche una spinta mentale. I miglioramenti estetici associati all'esercizio fisico e alla perdita di peso possono aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima, ma spesso sentirai un certo "alto" subito dopo l'esercizio. Se ti sei mai chiesto, "Perché l'esercizio mi fa sentire meglio?" , Ecco perché. Quando ti alleni, il tuo cervello rilascia endorfine, una sostanza chimica che combatte lo stress, l'ansia e il dolore. La sostanza chimica aumenta anche il piacere per farti sentire più felice. In questo modo, l'esercizio ti dà un modo per spegnere lo stress della vita quotidiana, migliorando il tuo umore e rendendoti meno incline alla depressione e all'ansia.

Continua ad allenarti, continua a sentirti bene

Mantenere alto l'umore attraverso l'esercizio è facile quando si ha accesso all'attrezzatura giusta.

Treadmill, cyclette ed ellittiche

• Aumenta l'inclinazione del tuo tapis roulant
• Aumenta la resistenza sulla tua ellittica
• Sfida te stesso a un nuovo record personale sulla tua cyclette

Barre per flessioni e trazioni

Le barre per flessioni e trazioni utilizzano il proprio peso per allenare i muscoli.

• Utilizza le barre per flessioni per allenare petto, tricipiti e spalle. Esegui vari tipi di flessioni e persino flessioni del pavimento di base utilizzando questa attrezzatura.
• Attacca una barra per trazioni su una porta e inizia a costruire la schiena e i bicipiti con trazioni e trazioni.

Con le barre per flessioni e trazioni, puoi cavalcare il massimo dell'esercizio comodamente a casa.

Palle per esercizi anti-scoppio

Per quanto tu possa sentirti sudato, spingerti troppo forte può ritorcersi contro. L'equilibrio è fondamentale. Non dimenticare le cose più leggere.

Le palline anti-scoppio sono ottime per le sessioni di yoga, lo stretching e il coinvolgimento del core. Anche semplici esercizi come questi miglioreranno il tuo umore.

Quando si tratta di allenamenti pratici e completi, non puoi battere la palestra di casa. Da semplici manubri a macchine e trainer più complessi, le palestre domestiche rendono ogni giorno un giorno di salute mentale. L'allenamento con l'attrezzatura della palestra di casa ti consente di allenare ogni parte del tuo corpo a casa, rilascia endorfine che stimolano l'umore e aumenta il flusso sanguigno al cervello.

In G&G Fitness Equipment, miriamo a soddisfare i nostri clienti. Ti forniremo tutto il necessario per creare la migliore routine di allenamento per i tuoi obiettivi di fitness. Usa le nostre macchine per esercizi all'avanguardia per mantenere il tuo corpo sano e felice.

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[Perché l'esercizio migliora il tuo umore?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006049876.html ]