Yoga per problemi all'anca

Lo yoga può alleviare il dolore associato con l'hip tenuta . Attraverso stretching, i fianchi possono diventare più aperto , che impedirà tanti piccoli muscoli delle anche di tirare bacino e indietro o spingere sul sacro . Hip Anatomia

I fianchi sono costituiti da un certo numero di gruppi muscolari sulla parte esterna della gamba , all'interno della gamba e gluteo. I gruppi muscolari più difficili da indirizzare sono profonde nei fianchi , compreso il muscolo piriforme e il flessore dell'anca .
Stretching

nostri fianchi si restringe perché non sono tese quando si è in posizione seduta , che è come è probabile che spende una buona parte della nostra giornata . Allungando i fianchi , è possibile contrastare gli squilibri nella zona dei fianchi e del tendine del ginocchio . Prova piccione posa e affondo del corridore , come si estende per i muscoli profondi nei fianchi .
Allineamento

allineamento può essere in equilibrio se siete più flessibile un settore piuttosto che l'altra . Regolare l'allineamento dei fianchi senza andare da un chiropratico utilizza un guerriero posa e mezzaluna posa .
Alleviare il dolore mestruale

crampi nel basso addome e fianchi a causa premestruale La sindrome può essere alleviato attraverso posture yoga riparatoria . Provate facile posa e prua posa per aprire i fianchi leggermente e allungare i muscoli addominali inferiori che raggiungono il bacino .
Assistere Labor

Yoga è stato utilizzato per allentare fianchi stretti e sviluppare la respirazione profonda necessaria per il parto . Se vi aspettate , potreste provare a frequentare un corso di yoga pre- parto per avviare il processo di allineamento vostro corpo per il parto .


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