Ciclismo Strada dolore al ginocchio

Problemi al ginocchio in cima alla lista di incidenti stradali in bicicletta . Spingendo un ingranaggio difficile a bassa cadenza logora le ginocchia . Se sei un " schiacciapatate marcia , " prova di filatura a una cadenza superiore in una marcia inferiore . Una misura professionale di biciclette in grado di risolvere la maggior parte delle altre cause di dolore al ginocchio . Ginocchio anteriore Pain

dolore nella parte anteriore del ginocchio proviene da una sede che è troppo basso o troppo in avanti . Regolare la sella cinque millimetri alla volta e andare nella vostra nuova posizione prima di regolare di nuovo .
Posteriore Dolore al ginocchio

dolore dietro il ginocchio è di solito da una sella che è troppo alta o troppo indietro .
mediale dolore al ginocchio

Quando le oscillazioni del ginocchio verso l'interno mentre si pedala , che provoca dolore all'interno del ginocchio . Per correggere questo , spostare il tacchetto verso l'interno della scarpa .
Ginocchio laterale Pain

dolore sulla parte esterna del ginocchio proviene dalle ginocchia che strombo fuori durante la pedalata . Correggere il dolore laterale spostando il tacchetto verso l'esterno della scarpa . Post -ride stretching può alleviare la banda ileotibiale ( ITB ) del dolore .
Leg Length discrepanza

Se le gambe sono irregolari , regolare la posizione della sella in base al ginocchio che dà fastidio voi.
float

pedali che non permettono la rotazione abbastanza tallone , o " float ", possono causare dolore ai lati delle ginocchia .



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