Come eseguire con sacchetti di immondizia

La pioggia può essere un fattore negativo quando si tratta di esecuzione . Se sei in corsa una formazione regolare , che indossa una giacca antipioggia è efficace . Tuttavia , quando si esegue una gara, che si tratti di un 5K o una maratona , che indossa una giacca impermeabile può essere scomodo e ti impediscono di vostra migliore prestazione . Se il tempo è incoerente , si può sentire hai bisogno di una giacca antipioggia in alcune parti della pista , ma non altri --- ma non si vuole portare il peso extra . Questo è il motivo per cui i corridori hanno fatto ricorso a correre con i sacchetti di immondizia . Tengono asciutto , sono leggeri e , meglio di tutto, essi possono essere gettati in una stazione di aiuto se necessario . Cose che ti serviranno
sacchetto di immondizia Large ( 30-39 galloni )
Forbici
Ruler

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1

Prendete un sacco della spazzatura e capovolgerla , in modo che la parte sigillata è al top
2

Tagliare un'apertura di circa 10 - 12. pollici a quello che oggi è la parte superiore della borsa , misurando dal bordo verso il centrale . Usare un righello per aiutarti .
3

Tenere la spazzatura borsa fino al vostro corpo , ponendolo sotto il collo , e misura circa 2 centimetri sotto dove le spalle sarebbero .

4

tagliare un'apertura larga circa 6 centimetri da dove hai fatto la misura sotto le spalle , e ripetere sull'altro lato .
5

Prendete il sacco della spazzatura e tirarlo su la testa , permettendo la testa per colpire attraverso la prima apertura che hai fatto , e le braccia per sporgere dalle due tagli sui fianchi .


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