La star della NHL Zach Parise rivela il suo trapano preferito per aumentare la velocità di pattinaggio estrema

L'ala del Minnesota Wild Zach Parise comprende l'importanza della velocità nella NHL. La sua capacità di attivare i jet e battere i difensori è una delle ragioni principali per cui ha accumulato 661 punti in carriera.

STACK ha recentemente parlato con Parise e l'argomento si è spostato su come costruisce la velocità di pattinaggio. Ha rivelato che il suo trapano preferito per la velocità sul ghiaccio è Overspeed Crossovers. Se non sai cosa sono i crossover, sono essenzialmente una tecnica di pattinaggio utilizzata per aumentare la velocità nelle curve. I crossover consentono al pattinatore di spingere il bordo interno di un pattino e il bordo esterno dell'altro. Più forza al suolo puoi produrre con queste spinte, più velocemente pattinerai. Questo video spiega bene la tecnica:

Noterai che praticare Crossover ti farà pattinare seguendo uno schema circolare. I crossover a velocità eccessiva sono come i normali crossover, ma vengono eseguiti il ​​più velocemente possibile. Così veloce, anche, che c'è la possibilità che tu cada. Gli Overspeed Crossover sono diventati una parte importante della routine di Parise la scorsa estate e, sebbene gli ci sia voluto un po' di tempo per impararli, li ha trovati estremamente efficaci.

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“Onestamente, cadrai. È semplicemente muoversi mentre fai del tuo meglio per mantenere una buona forma", dice Parise. “Ma attraversando il più velocemente possibile. È incredibile come diventi un po' più facile, un po' più facile, un po' più facile. È davvero difficile, molto frustrante all'inizio, ma i risultati si vedono. Vedi che funziona. È stata una cosa importante per me la scorsa estate e sarà una delle grandi cose che farò quest'estate, l'Overspeed Crossover."

Anche Parise le sta ancora padroneggiando, quindi non aspettarti di zumare sul ghiaccio alla tua prima ripetizione.

"Ci sto ancora lavorando e sto cercando di migliorare", dice. “È diventato così diverso da come era quando sono arrivato per la prima volta in campionato:tutti questi ragazzi più giovani, i loro piedi sono incredibili. Sono così veloci, il modo in cui possono incrociare e pattinare. Ma questa è la mia cosa, un sacco di allenamento a velocità eccessiva sul ghiaccio. Penso che questo aiuti moltissimo."

Anche se c'è la possibilità che tu possa cadere, non dovresti permettere a te stesso di perdere il controllo al punto da rischiare lesioni gravi.

Una chiave da ricordare mentre si praticano Overspeed Crossover? Stai basso.

Piegando le ginocchia, ti metti in un vantaggio biomeccanico che dovrebbe consentirti di produrre più forza al suolo. Uno studio condotto presso le università Queen's e McGill ha esaminato le differenze nei progressi nel pattinaggio tra giocatori di hockey d'élite e di livello inferiore. I giocatori d'élite hanno dimostrato una maggiore abduzione del ginocchio (giro verso l'esterno del ginocchio), che ha permesso loro di girare il piede più lontano, far rimanere la lama del pattino sul ghiaccio più a lungo e allungare il passo. Una migliore flessione del ginocchio si traduce in un migliore trasferimento di energia ai quadricipiti, che promuove il pattinaggio più veloce.

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Credito fotografico:Christian Peterson/Getty Images Sport/Getty Images

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