Come ottenere più velocemente al 200 M

La gara di 200 metri , una gara impegnativa , richiede una quantità uguale di strategia , tecnica e velocità . Molti 100 - velocisti e 400 metri competere nel 200 , così spesso si troveranno ad affrontare un campo diverso di corridori . Non si deve solo prepararsi fisicamente per la gara , ma anche sapere in anticipo come si sta andando per farlo funzionare, e quindi eseguire il vostro piano . La preparazione giusto può significare la differenza tra classificandosi primo e finire ultimi . Cose che ti serviranno
pista Sprinter picchi
Sprinter pantaloncini e maglietta

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1 respirare profondamente prima dell'inizio della gara per correre più veloce .

Respirate profondamente sulla linea di partenza , come si arriva in posizione per iniziare la gara . Respirate duro e profondo durante l'esecuzione della gara per dare ai vostri muscoli tanto sangue e ossigeno possibile eseguire a livelli ottimali .
2

Eseguire il primo quarto di gara solo 80 per cento della velocità massima . Inizia a correre a tutta velocità tra i 50 - . Ei marchi 75 metri
3

Evitare di esecuzione sul tallone del piede . Claw il terreno con la pianta del piede , e cercare di fare meno contatto con il terreno il più possibile .
4

Corri con brevi passi efficaci per evitare un eccesso di falcata perché un passo più lungo rende il vostro bob testa e spreca energia e quantità di moto .
5 Questo velocista si piega in avanti , non indietro .

Resistere alla tentazione di appoggiarsi a indietro perché mette i piedi di fronte a voi e vi rallenta . Mantenere il busto e la testa di fronte ai vostri piedi per mantenere lo slancio in avanti .
6 Questo sprinter attende invece di girare la testa per osservare la concorrenza.

Resistere alla tentazione di voltarsi e guardare altri corridori , perché questo ucciderà il vostro slancio . Guarda dritto e concentrarsi solo a spingere duro e finire la gara .
7

Far scorrere la linea del traguardo , non solo per il traguardo .


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