Come eseguire il 800M più veloce

corridori professionisti sono costantemente cercando di ottenere la loro velocità di fino . Dopo un certo punto , molti cominciano a plateau in determinati momenti. Tutto ciò che consente l'esecuzione di tagliare un ulteriore secondo il loro tempo diventa una parte importante del suo regime . Ecco come eseguire il 800M più veloce . Istruzioni
1

distanze corse alternative . Questo si chiama interval training , ed è importante per qualsiasi corridore che desidera increace loro velocità . Runners corrono il 200M , 400M e 600M alla stessa velocità del 800M . Questo dovrebbe essere fatto ogni altro giorno della settimana di allenamento .
2

Prendi in teo palestra per tre volte alla settimana . Addestramento del peso è importante per la 800M per la necessità resistenza durante la seconda metà della corsa . Lavorando sul tronco è una priorità . Il nucleo del corpo deve essere ben sviluppato per un corridore 800M .
3

provare lo yoga . La maggior parte degli atleti professionisti possono dare i benefici di un regime di yoga . La flessibilità che lo yoga crea non ha paragoni . Yoga 2-3 volte a settimana diminuisce il tempo lesioni e migliorare il warm up di routine .
4

Train quotidiana . I benefici della pratica non può essere sopravvalutata . Essere coerenti con una routine di allenamento aiuterà un corridore per determinare le tecniche che funzionano meglio per il suo gioco . Allenamento quotidiano è l'unico strumento che è vero per qualsiasi corridore . Tutti i suggerimenti descritti nei passaggi da uno a tre devono essere adattati al corpo del corridore e come lui o lei reagisce a determinati tipi di esercizio fisico .


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