La trionfante pausa di allenamento di Christina in Francia!

Pasqua:è tempo di una vacanza formativa!

Durante le vacanze di Pasqua, sono andato nella Valle della Loira in Francia per un fine settimana di allenamento con alcuni degli altri ragazzi che si allenavano per IM Zurich, siamo stati abbastanza fortunati da stare con alcuni amici nei loro appartamenti per le vacanze, di fronte al fantastico castello della sua famiglia! Che vista svegliarsi ogni mattina!

Abbiamo avuto dei padroni di casa perfetti e abbiamo potuto vivere come atleti per il fine settimana con tutti i nostri pasti serviti, il che è stato un vero piacere al ritorno da una lunga sessione!

Se stai cercando una destinazione che non sia troppo costosa da raggiungere per l'allenamento di triathlon, consiglierei sicuramente la Valle della Loira in quanto ci sono molti percorsi panoramici, tranquilli e, soprattutto, PIANI per biciclette e corsa, quindi se sei timido come me è Perfetto! (Dai un'occhiata a uno dei percorsi di guida su Strava) Oltre ad alcuni super laghi per nuotare (se un po' freddo all'inizio di aprile!) E bellissimi vecchi castelli da vedere durante i tuoi viaggi.

Registro dell'allenamento

Il nostro registro di allenamento aveva questo aspetto:

Venerdì Santo – 105 km in bici seguiti da 10 km di corsa (doveva essere 6 km ma per me sono diventati 10 a causa del mio orribile senso dell'orientamento!) Poi siamo andati a fare una brevissima nuotata nel lago perché non potevano essere più di 8 gradi!

Sabato – 95k bike - Cronometro lungo il fiume per 50k per aggiungere un po' di ritmo gara e competitività all'allenamento. Indovina chi ha sbagliato strada... di nuovo! 13.1k di corsa in bici, con meno gambe gelatinose rispetto a venerdì!

Domenica di Pasqua - 140k in bici:un giro glorioso sotto il sole, anche se le gambe erano un po' pesanti! Poi una breve corsa di 4k dalla bici.

Poi è arrivato il momento del pranzo di Pasqua e delle UOVA! Yum! Che fine settimana, molto divertente e nonostante il duro lavoro, è stato soddisfacente accumulare tutti quei chilometri in banca. È stato anche fantastico dare al mio nuovo Felt AR5 una corsa adeguata ed estesa per i 3 giorni, è davvero una bestia di una bicicletta e taglia semplicemente l'aria in piano - dove spingere nel vento era un lavoro ingrato , è un piacere avere una bici così reattiva e raggiungere una velocità massima molto più veloce senza tanto sforzo. LO ADORO! Tuttavia, ero un po' preoccupato perché mi sembrava di aver sentito un fastidioso dolore all'Achille sinistro, che era diventato piuttosto rosso e gonfio... a 1 settimana dalla maratona di Brighton! Ops!

Una visita dal fisioterapista

Un appuntamento con un fisioterapista mi ha fatto sentire abbastanza sicuro per correre a Brighton e anche se è stato un po' doloroso, non tanto da non poter correre, così ci sono andato e ho trottato sotto il sole per il percorso balneare. La maratona di Brighton è davvero un evento meraviglioso, un'atmosfera così unica e frizzante che non ho sperimentato in nessun'altra gara. Complimenti a quegli abitanti di Brighton per il loro supporto energico e l'incredibile atmosfera da carnevale! Sfortunatamente non era un giorno per un PB, ma ero felice con 3,49 considerando che la mia caviglia ora era 3 volte più grande e una tonalità funky di viola, non una buona notizia!

Avevo la sensazione che l'infortunio al tendine d'Achille fosse dovuto alla mia posizione in bici piuttosto che alla corsa, poiché il dolore era iniziato durante il fine settimana di allenamento... la maratona aveva solo peggiorato le cose. Sentivo che la mia sella era probabilmente troppo alta e che mi stavo allungando troppo in una posizione TT - provenendo da una bici da strada specifica per donne, che anche con i tri-bar non era ancora particolarmente aerodinamica, passando a una bici da strada molto più aggressiva telaio aero-road che è stato progettato specificamente per abbassarsi, sembrava che la mia posizione non fosse ancora del tutto lì. Ho deciso di visitare Nichola Roberts che mi era stato consigliato da alcune persone per una valutazione fisioterapica/ciclistica. Nichola è stato molto accurato nell'esaminare sia il mio infortunio che la posizione di guida per arrivare alla causa principale e mettermi sulla strada per tornare in sella comodamente e senza infortuni. Ciò ha comportato un paio di sessioni in cui spostare le cose sulla bici e consigliare esercizi di forza. Ora mi sento molto più a mio agio e potente sulla bici nella nuova posizione! Grazie Nicola!

Combattere in forma

Ora sono tornato a combattere (ish!) e sto per partire per un altro weekend di allenamento, questa volta sull'isola di Arran. Equipaggio simile presente questa volta, quindi dovrebbe essere altrettanto divertente, ma l'allenamento sarà più lungo e più difficile, e SPERIAMO di non avere un clima tipicamente scozzese con cui fare i conti!

8 settimane e fino all'Ironman di Zurigo...!

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