3 esercizi per allenatori di bici da fare all'inizio della stagione

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Oggi il cinque volte campione del mondo Lesley Paterson ci presenta tre esercizi che puoi eseguire sull'allenatore per diventare un ciclista più forte e un triatleta in generale entro la tua prima gara della stagione.

Prova gli esercizi e poi esegui l'allenamento prescritto:
– Allenamento a gamba singola:10×1 min per gamba (gambe alternate)
– Sprint in piedi e con equipaggiamento duro:20 x 15 sec sprint, 45- secondi di pausa

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