Modi per migliorare Facendo buttare giù

Catchers sono tra i giocatori più importanti squadre di baseball , perché aiutano i lanciatori a decidere ciò che tiri a gettare , chiamare strategie difensive e sono i leader generali dei giocatori in campo . Un altro importante responsabilità dei cacciatori è quello di rendere solido tiri di seconda base - e qualsiasi altra base - quando un baserunner sta tentando di rubare . Ci sono diversi esercizi e gli esercizi che possono aiutare a migliorare buttare giù le abilità di un collettore . Utilizzare Proper techniqe

tecnica corretta è essenziale per qualsiasi collettore che vuole fare costantemente veloce, forte e preciso getta alla seconda base . La tecnica più comune per un catcher buttare fuori i corridori cercando di rubare il secondo è il metodo " jump- pivot" , in cui il ricevitore , dopo aver ricevuto la palla nel guanto , si alza e afferra la gamba destra (per i destrimani ) dietro la sua parte posteriore mentre si accende così i suoi piedi e le spalle sono allineate con la seconda base . Poi , in un movimento rapido , il catcher deve alzare la palla sopra la spalla , portare il braccio in avanti accanto al suo orecchio e rilasciare la palla una volta che ha passato la sua faccia . Anche se più giovani cacciatori di Little League potrebbe essere necessario fare un passo avanti con il piede anteriore per completare il tiro , perché questo richiede tempo supplementare , la maggior parte dei cacciatori di college e professionali non tengono un passo in più .
Croce Drill

per i cacciatori di gettare efficacemente baserunners e intimidire l'altra squadra di tentare di rubare , i cacciatori devono spostare rapidamente i loro piedi nella posizione appropriata . Il trapano croce migliora la capacità di un catcher di organizzare correttamente i suoi piedi e il corpo , e la punta può essere completato all'interno o fuori sul campo. Con del nastro , il partecipante deve tracciare una linea verticale lungo e dritto con un'altra , linea orizzontale più corta andando perpendicolare con la parte superiore della prima linea , creando così una forma a " T " . Il ricevitore deve accovacciarsi sul lato orizzontale , con entrambi i piedi direttamente sulla linea , il piede destro leggermente dietro la sinistra e il corpo rivolto verso il lato opposto in cui un lanciatore di solito stare in piedi .

Il ricevitore deve poi fingere sta gettando un corridore fuori alla seconda base con il metodo jump- pivot, ma dovrebbe mettere in pausa una volta che raggiunge la posizione di lancio armato. A questo punto , entrambi i piedi del collettore dovrebbe essere direttamente sulla linea verticale lungo mantenendo un equilibrio stabile . Praticare questo esercizio renderà più facile per i cacciatori a tutti i livelli per ottenere il corretto movimento dei piedi .
One - Knee Lanciare

anticaduta deve sviluppare forti fianchi , spalle e spalle per rendere forte e veloce getta alla seconda base o per qualsiasi altra base . Il lancio trapano un ginocchio migliora la resistenza superiore del corpo e consente collettori di fare bassi tiro di successo . Due persone sono necessarie per il trapano , e preferibilmente entrambi i partecipanti dovrebbero essere cacciatori . I cacciatori di inginocchiarsi su un ginocchio di fronte all'altra , e sono separati da circa 30 metri a quando lancio la palla avanti e indietro . Ogni 10 minuti i cacciatori dovrebbero muoversi più distanziati di circa incrementi di 10 piedi fino a quando non sono separate da una distanza equivalente alla distanza tra casa base e seconda base ( circa 127 metri ) . Questo esercizio incoraggia cacciatori di trasformare i loro corpi superiori e di utilizzare la corretta tecnica di anca e spalla, mentre il completamento del plaid, migliorando così la loro forza ed efficienza.
Practice

Praticare l' tecnica adeguata in situazioni concrete e realistiche aiuta collettori sviluppare le loro competenze per diventare più confortevole rendendo bassi del tiro a seconda base . Pertanto , è utile per simulare uno scenario di base rubare da avere qualcuno passo la palla al ricevitore , mentre un sigilli base corridore secondi . Il catcher lancia poi un interno che cerca di etichettare il corridore fuori, e il catcher deve cercare il più possibile per ottenere il corridore fuori

Un altro partecipante - . Forse un allenatore - dovrebbe stare in seconda base per valutare il catcher di tiri e di determinare se ottiene il corridore fuori. Inoltre , se non ci sono baserunners , l'allenatore può utilizzare un cronometro per valutare la tiri avviando l'orologio una volta che il terreno di gioco colpisce il guanto del catcher e poi fermando il cronometro una volta il tiro colpisce giù il guanto del difensore . Bassi tiro che prendono più di 2,1 secondi sono generalmente lenti , quelli che prendono in giro 2 secondi sono nella media e tempi inferiori al 2 secondi sono eccellenti . L'allenatore può anche valutare le prestazioni del ricevitore giudicando la precisione del ricevitore nel gettare al seconda base e alle altre basi .


[Modi per migliorare Facendo buttare giù: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006026963.html ]