Dive Play Drill

Scopo

Questo esercizio mette in pratica una situazione in cui un giocatore deve tuffarsi per prendere la palla e tornare RAPIDAMENTE in piedi per effettuare il lancio. L'obiettivo di questo esercizio è migliorare il tempo di reazione di un giocatore.

Configurazione del trapano

• Questo esercizio può essere praticato ovunque sul campo. L'allenatore sarà nelle vicinanze per chiamare i comandi.
• Questo esercizio può essere eseguito individualmente o con più giocatori.

Come funziona

Il giocatore sta aspettando nella posizione di pronto. L'allenatore chiama "Vai".

Il giocatore fa un passo di lato e fa il tuffo, allungando il più possibile.

Si apre rapidamente, fa squadrare il suo corpo alla prima base e simula un tiro.

Pratica il gioco in tuffo su entrambi i lati.

Suggerimenti per l'allenamento

• Esercitati senza palla fino a perfezionare la tecnica.
• Questo è un buon esercizio per i giocatori da praticare individualmente per sviluppare un tempo di reazione più rapido.

[Dive Play Drill: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006046704.html ]