Come Punch veloce o Punch Quicker

Imparare a pugno più veloce o pugno più veloce non è un'impresa facile . Si richiede la determinazione e la forza di volontà di un attrezzo ginnico avido . Tuttavia , la pratica punzonatura più veloce o punzonatura più veloce è un ottimo modo per aumentare il vostro livello di forma fisica generale . Se si desidera pugno più veloce o pugno più veloce , tenere reading.Many persone addestrate nelle arti marziali utilizzare tecniche specifiche per imparare a pugno più veloce o pugno più veloce. Possiamo usare questi metodi per formare i nostri corpi per diventare più forte e più veloce e più veloce a pugni . Cose che ti serviranno
pesante sacco da boxe sacchetto di velocità
pesi
bande di resistenza
guantoni da boxe

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One buon metodo di pugno più veloce è quello di praticare punzonatura utilizzando le bande di resistenza . Bande di resistenza sono come elastici giganti. Si avvolge attorno a un palo o un qualche tipo di fermo , dispositivo robusto che fissarlo . Quindi , in pratica forma punzonatura corretta facendo pugni velocità moderata , alternando le braccia a destra ea sinistra . Prova a pugni in diverse angolazioni per il vostro corpo, come dritto in avanti , verso l'alto , verso il basso , montanti , ecc .. In seguito , provare punzonatura più veloce e più lento . È possibile aumentare la resistenza con l'acquisto di fasce spesse .
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Un altro metodo è quello di praticare tecniche di pugno con carichi pesanti . Pesi pesanti si accumulano i muscoli in modo che quando si tenta di perforare senza la resistenza di carichi pesanti , sarai in grado di perforare più velocemente .
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punzonatura alternative con pesi pesanti e punzonatura con pesi leggeri . Questo vi aiuterà a ottenere la velocità e la stabilità di essere in grado di perforare più velocemente .
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forza generale di formazione /sollevamento pesi e una buona salute cardiovascolare vi aiuterà a pugni veloci . Assicurarsi di mantenere anche una buona dieta .
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Utilizzare un sacchetto di velocità . Questi sono i più utilizzati con pugni veloci . Questo ti aiuta a costruire il ritmo e la resistenza. Devi essere in grado di tempo i vostri pugni perfettamente come la borsa rimbalza di colpire la parte superiore del dispositivo di montaggio . Si desidera utilizzare guanti sottili boxe per questo.
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Inoltre , utilizzando un sacco da boxe pesante può aiutare. È necessario assicurarsi di praticare la forma e la tecnica e lavorare sulla velocità e il recupero .


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