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Arti marzialiCome migliorare in inverno senza allenamenti di squadra
Durante i freddi mesi invernali, fa buio presto e i campi da calcio non sono in condizioni giocabili. È più probabile che le sessioni di allenamento della squadra vengano annullate a causa della neve, gelo, e vento, i giovani calciatori così ambiziosi devono trovare modi alternativi per allenare le proprie capacità tecniche.
Abbiamo chiesto a un giovane centrocampista danese di talento, Marcus di Lyngby BK, su questo problema.
“A volte l'allenamento della squadra viene annullato a causa del maltempo. In momenti come quello, è davvero bello poter uscire in giardino e allenarsi con un rimbalzista".
È estremamente impegnativo per il tuo corpo trascorrere 2-3 mesi eseguendo solo allenamento fisico, e senza una formazione tecnica durante quel periodo, la maggior parte dei giocatori si sentirà arrugginita una volta tornati in campo in primavera.
“Uso il rimbalzo da calcio m-station più volte alla settimana tutto l'anno, forse anche di più durante l'inverno. Fa buio prima e diventa più difficile giocare a palla fuori, ma mio padre mi ha comprato un paio di lampade così posso giocare a qualsiasi ora del giorno.“
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Marcus usa la m-station in inverno per sviluppare le sue capacità tecniche nonostante le cattive condizioni atmosferiche. Invece di correre e fare flessioni, migliora le sue abilità attraverso più esercizi usando il rimbalzista.
“Uso principalmente il rimbalzista per i passaggi, primi tocchi, e altre aree di controllo della palla. A volte lo uso anche come muro per i calci di punizione, così posso esercitarmi sui calci di punizione.
Il vantaggio di potersi allenare da soli
La versatilità del rimbalzista è ciò che Marcus ama di più del prodotto m-station. Non devi dipendere da altre persone per giocare con te, ma se altri giocatori volessero unirsi a te, non fa che aumentare il divertimento.
“Con la m-station, puoi giocare da solo. È come avere un amico con cui giocare. Ma il rimbalzista è anche divertente da usare con altri giocatori. Potete sfidarvi a vicenda e spingervi oltre i vostri limiti".
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Ma il rimbalzista non è affatto un giocattolo; è un serio strumento di sviluppo indipendentemente dalla tua posizione in campo. Ti permette di lavorare su tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare.
“Puoi esercitarti con i piedi veloci e il pensiero rapido, e per me, come DM (Centrocampista difensivo), Lo uso per esercitarmi nei passaggi bassi e girare con la palla, che faccio molto nella mia posizione, ma puoi anche esercitarti in molte altre cose appropriate per altre posizioni.”
Marcus ha già notato i risultati dell'utilizzo della m-station. Si sente più sicuro sia negli allenamenti che nelle partite competitive.
“[L'allenamento con la m-station] mi ha dato più fiducia quando effettuo e ricevo passaggi. Continuo a migliorare nel ricevere la palla, indipendentemente da quanto sia difficile controllare la palla. Anche la mia precisione e la mia capacità di muovermi e reagire rapidamente stanno migliorando costantemente".
Marcus consiglia la m-station per l'utilizzo invernale.
“Il mio controllo di palla migliora continuamente. Il rebounder m-station è uno strumento particolarmente conveniente durante l'inverno, in quanto aiuta a mantenersi in forma durante le vacanze e quando gli allenamenti vengono annullati.”
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[Come migliorare in inverno senza allenamenti di squadra: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006037931.html ]