Come eseguire la lettura con velocità - Esercizi di corsa all'indietro

La velocità è una risorsa enorme per qualsiasi running back, penso che sia qualcosa su cui ogni allenatore può essere d'accordo. Ma la velocità nel calcio è più che solo

correndo veloce, altrimenti ogni stella della pista sarebbe una stella sulla griglia. È importante non solo entrare e uscire rapidamente dai tagli, ma saper leggere la difesa con rapidità, trovare il buco, ed esplodendo oltre la difesa.

In uno schema di blocco delle zone in particolare, il primo taglio è assolutamente cruciale. La difesa o fluirà fuori, o prova a spingere completamente nel mezzo. Il tuo running back deve essere in grado di leggere il movimento iniziale e reagire di conseguenza, idealmente lasciando i suoi avversari nella polvere.

Ecco un paio di esercizi che mi piace usare per lavorare su queste abilità in particolare:uno che lavora sulla velocità fisica, e uno che migliora la velocità di lettura.

Tagli a tutta velocità

Qui ci concentriamo sulla velocità di corsa. Su una lunghezza di 10 yarde impostate cinque coni, tutti sfalsati e distanziati uniformemente in modo che se li guardassi di lato assomiglierebbero a una M oa una W. Ora fai allineare i tuoi corridori a un'estremità dei coni. L'obiettivo qui è fare tutti e cinque i tagli, cambiare direzione sacrificando la minor velocità di punta possibile.

Non dimenticare di provare a modificare la distanza totale del percorso; allungandolo fino a 20 yarde o addirittura riducendolo a 7,5 o addirittura 5 yarde.

Trapano a rete di zona

Qui lavoriamo sul gioco mentale. Avremmo avuto due set di quarterback e corridori che andavano contemporaneamente, per sfruttare al meglio il tempo e lo spazio. Fai in modo che il tuo quarterback si allinei con il corridore nel backfield in attesa del suo segnale. Sul lato destro dall'altra parte della linea di scrimmage, si schiererà anche un difensore. Il secondo gruppo di giocatori si allineerà in un'immagine speculare di questo, in modo che i QBS siano entrambi uno di fronte all'altro sulla linea.

Quando il QB alza la palla, passerà alla schiena sul lato destro. Il difensore lo aspetterà e semplicemente scivolerà fuori, o resta dentro. Il corridore deve tenere d'occhio il difensore, e usa la stessa tecnica che hanno usato nei Full Speed ​​Cuts pratica due tagli nella direzione opposta rispetto al difensore.

Puoi eseguire questo contatto completo, ma personalmente preferisco eliminare la possibilità di essere placcato per il corridore in questa situazione, permettendogli di concentrarsi sulla velocità e sulla tecnica corretta, piuttosto che smascherare il difensore.

È tutto gente. Se stai cercando altri esercizi per migliorare i tuoi running back, clicca il link! E non dimenticare di commentare qui sotto se hai domande o suggerimenti!

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