Esercizi difensivi alla schiena – Non essere strano!

Il cuore e il desiderio sono un aspetto enorme del calcio. In un gioco in cui ogni centimetro è assolutamente vitale, insegnando ai giocatori a dare tutto quello che hanno

scendere in campo, tutto il tempo, può fare la differenza tra una deviazione e una presa, un placcaggio per una perdita e un grande guadagno, ed ovviamente, una vittoria o una sconfitta.

Ecco perché mi piace dedicare un po' di tempo a esercitazioni competitive, con meno enfasi sullo sviluppo delle competenze, e inoltre imparare a dare tutto quello che hai nel tentativo di vincere.

Fuori l'uomo strano

Questo è un ottimo esercizio che amo eseguire con il mio secondario, perché riescono a lavorare sui loro passi difensivi in ​​una situazione simile a un gioco.

Avere quattro giocatori di fronte a te, e prepara 9 sacchi fittizi (o coni). Metti tre a sinistra, tre a destra, e altri tre dietro i giocatori. Vuoi una buona distanza tra i giocatori e le borse, almeno 10 metri, ma trovo che questo trapano funzioni meglio con le distanze più lunghe.

Ora l'allenatore punterà in una delle tre direzioni, e tutti i giocatori scatteranno via. Con quattro giocatori e solo tre sacchi fittizi però, stanno tutti lottando per assicurarsi di non essere l'uomo strano fuori, che comporterà l'eliminazione dall'esercitazione.

Suggerimenti per l'allenamento

• Puoi eseguirlo con più giocatori, ma il trapano funziona al meglio con gruppi di tre o quattro. Se vuoi far passare più giocatori velocemente, Mi piace impostare diverse manche, ed eliminare l'uomo dispari ad ogni manche, in tal modo aumentando il livello di competizione dopo ogni round di batterie.

• Assicurati di mettere i giocatori contro altri di dimensioni e statura simili:non imparerai nulla sui tuoi giocatori mettendo qui i guardalinee contro i ricevitori.

Se vuoi aiutare a insegnare alle tue spalle difensive tutte le transizioni e le tecniche corrette, dai un'occhiata a questo post sui fondamentali difensivi!

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