Esercizi di condizionamento del calcio giovanile - Bloomfield Blitz e gara di palline da tennis

Eseguo questa esercitazione di inseguimento come una gara. Lo chiamo Bloomfield Blitz e quando usato come competizione, i bambini si condizionano e allo stesso tempo imparano un'abilità importante.

Bloomfield Blitz
Prendere le giuste angolazioni per il portatore di palla è un fondamentale fondamentale che vogliamo che i bambini imparino.

Imposta 5 linee e poi metti 5 bidoni della spazzatura su entrambi i lati della linea 1 e della linea 5.

Distanzia le lattine di 10-15 metri l'una dall'altra, questo fa un campo di 50-75 yarde.

Facciamo girare i bambini e affrontare la linea (posizione del pedale posteriore) e alla parola "break" si girano a sinistra o a destra a seconda delle istruzioni dell'allenatore e fanno uno sprint dopo che il portatore di palla corre lungo le lattine.

La linea più vicina al portatore di palla ha il percorso più breve e la linea più lontana dovrà correre 50-75 anni per catturare il portatore di palla.

Gara di palline da tennis
Questo è un altro ottimo esercizio di condizionamento con palline da tennis. L'ho organizzato con due squadre e l'ho gestito come una gara a staffetta. I bambini adorano la competizione.

Metti 3 coni in linea retta a 15 iarde di distanza.
Posiziona una pallina da tennis sul secondo e terzo cono.
Inizia il trapano al primo cono correndo verso il secondo cono raccogliendo la palla, riportalo al primo cono, mettilo giù, corri al terzo cono, prendere la palla, riportalo indietro e passalo al giocatore successivo in fila.

Il giocatore successivo corre al secondo cono e posa la palla, torna al primo cono, raccoglie la palla, corre al terzo cono, mette giù la palla, e torna indietro per taggare la mano del giocatore successivo in fila. Quindi ripetere il trapano.

Grande divertimento e importante coordinazione e condizionamento occhio/mano!

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