Quante calorie bruci in una partita di calcio?

Giocando a calcio, sia come membro di una squadra competitiva o in un parco di quartiere con un certo numero di altri fan, è un modo ideale per tenersi in forma. Le lunghe distanze che percorrerai durante il gioco bruciano calorie rapidamente e portano a una serie di vantaggi, compresi muscoli più forti e una maggiore resistenza.

Un moderato consumo calorico

Secondo le pubblicazioni sulla salute di Harvard, le persone che pesano 155 e 185 libbre bruciano circa 260 e 311 calorie, rispettivamente, durante 30 minuti di gioco del calcio. La velocità con cui brucerai calorie durante una partita di calcio è paragonabile a quella del tennis, pattinaggio su ghiaccio e racquetball.

Burn varia in base alla posizione

Le partite di calcio durano in genere 90 minuti, ma non è esattamente preciso triplicare il consumo calorico di 30 minuti dello sport. Le sostituzioni significano che non giocherai tutti i 90 minuti della partita. Anche la posizione che ricopre in campo gioca un ruolo nelle calorie che brucerai. Il portiere, Per esempio, brucia calorie a un ritmo inferiore a causa dei vincoli della sua posizione. centrocampisti, d'altro canto, sono suscettibili di bruciare un numero maggiore di calorie a causa della quantità di campo che coprono.

[Quante calorie bruci in una partita di calcio?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006045569.html ]