Suggerimenti per l'allenamento:ponderazione corretta durante l'immersione

L'arte del controllo dell'assetto deriva da una corretta ponderazione durante l'immersione. Durante il tuo corso in acque libere, impari le basi della corretta ponderazione durante le immersioni in acque confinate o in piscina. Spostarsi in acque libere durante quelle immersioni di addestramento, il tuo istruttore potrebbe averti aiutato a trovare un punto di partenza per il tuo peso in modo da poter lasciare comodamente la superficie senza essere gravemente sovrappeso.

Man mano che avanzi, comporre il tuo peso ideale durante l'immersione è un processo costante di prova, sperimentare e registrare ciò che funziona meglio per te. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a trovare il peso giusto per te.

Perché è importante una ponderazione corretta durante le immersioni?

Una corretta ponderazione durante l'immersione è il fondamento di una buona galleggiabilità. Il peso corretto ti aiuta a fare discese e salite fluide. Consente di mantenere comodamente la posizione durante le soste di sicurezza. Portare meno peso, e quindi avendo meno resistenza, significa anche che il consumo di gas (o il tasso SAC) dovrebbe diminuire. E, man mano che la tua tecnica subacquea generale migliora, una corretta ponderazione ti aiuta a ottenere un miglior assetto in acqua. Questo a sua volta ti aiuta a pinnare e manovrare senza intoppi.

La scienza dietro la corretta ponderazione

Per comprendere la corretta ponderazione e ottenere un assetto neutro, devi capire la scienza sottostante:il Principio di Archimede.

Archimede affermava che “ Un oggetto posto in un liquido sarà sospinto da una forza pari al peso del liquido che sposta .”

Le caratteristiche di galleggiabilità dipendono dalla densità dell'oggetto, cioè., il suo peso diviso per il suo volume. Per esempio, un oggetto è estremamente denso se pesa molto (relativamente) senza spostare molta acqua, come un sassolino o una moneta.

Questo principio si applica direttamente a te in quanto subacqueo, in combinazione con la tua attrezzatura subacquea. Per esempio, un subacqueo molto snello con poco grasso corporeo con indosso solo un giubbotto antiproiettile e pantaloncini da surf richiederà meno peso per immergersi rispetto a una persona più grossa che indossa una muta stagna più galleggiante. Però, modificare il rapporto peso/volume di, Per esempio, dando al subacqueo della muta stagna due bombole, e dovranno portare meno peso sulla cintura. A causa dei serbatoi, il peso è aumentato in proporzione maggiore del volume.

Da dove comincio?

Controlla il tuo diario di bordo. Se sei stato diligente durante la tua formazione iniziale, avresti dovuto annotare lo stile e lo spessore della tua tuta da esposizione e quanto peso portavi. Queste informazioni ti daranno un punto di partenza su quanto piombo portare con te.

Se non sei sicuro di cosa portavi con te durante l'allenamento, o se hai cambiato il tuo ambiente di immersione, la tua tuta da esposizione, o il tuo peso corporeo, alcune linee guida di ponderazione di base possono aiutare. Questi sono molto linee guida su quanto peso aggiungere in base alla protezione dall'esposizione. Potresti scoprire che, quando testato in acqua, sei leggermente sopra (o sotto) ponderato.

1. Costume da bagno o pelle da immersione: 1-4 libbre (da 1 a 2 kg)
2. Mute 3mm: 5% del tuo peso corporeo
3. Mute 5mm: 10% del tuo peso corporeo
4. Mute da 7 mm: 10% del tuo peso corporeo più da 3 a 5 libbre (da 1 a 3 kg)
5. Muta stagna in neoprene schiacciato*: 10% del tuo peso corporeo più da 3 a 5 libbre (da 1 a 3 kg)
6. Muta stagna in trilaminato*: 10% del tuo peso corporeo più da 3 a 5 libbre (da 1 a 3 kg)

*Basato su sottomuta sottili/leggeri. Gli strati di base più spessi richiederanno più peso.

Per esempio, un uomo di 165 libbre (75 kg) che indossa una muta integrale da 3 mm può trovare un buon peso iniziale come segue:

165 libbre (75 kg) x 5% =da 7 a 8 libbre ( da 3 a 4 kg)

Dove possibile, distribuire uniformemente il peso iniziale per un miglior assetto. Se stai usando una cintura, posizionare il peso sui fianchi e leggermente in avanti sul corpo. Molti GAV hanno tasche integrate nel peso in cui è possibile distribuire uniformemente il peso. Seguire un corso di Peak Buoyancy ti aiuterà a capire anche il corretto assetto e galleggiabilità.

Fai un controllo dell'assetto

Dopo aver effettuato la migliore stima della ponderazione corretta, è ora di entrare in acqua. Per effettuare un controllo dell'assetto in superficie, segui alcuni passaggi:

• Assicurati che la tua maschera sia indossata e che il tuo erogatore principale sia in bocca.
• Fai un'inalazione normale - non un'inalazione massima ma normale, respiro profondo.
• Sgonfia completamente il tuo GAV, tenendo in mano il tubo di gonfiaggio a bassa pressione per vedere se sei sovrappeso e inizi ad affondare inaspettatamente velocemente. Se indossi una muta stagna, ventilare completamente la muta in superficie prima di iniziare questa procedura. Durante il controllo, mantenere la valvola di scarico nel punto più alto e il braccio opposto rivolto verso il basso.
• Se sei adeguatamente ponderato, dovresti librarti con la superficie dell'acqua a livello degli occhi o leggermente sopra, con la fronte che sfiora la superficie.
• Dimostra un assetto negativo affondando oltre il livello degli occhi mentre espiri.
• Se riesci a scendere facilmente durante l'espirazione, pinna di nuovo in superficie e stabilire un assetto positivo. Riduci il peso e ripeti l'esercizio finché non sei Appena in grado di lasciare delicatamente la superficie durante l'espirazione.
• Se rimani positivo, aggiungere una piccola quantità di peso e ripetere l'esercizio.

Idealmente, faresti il ​​tuo controllo del peso con una bombola alla pressione finale di 700 psi (50 bar). Se stai effettuando il controllo del peso con una bombola piena di 3000 psi (200 bar), aggiungere circa 5 libbre (2 kg) per l'aria che consumerete durante l'immersione.

Considera il tuo cilindro

Considera le dimensioni e la costruzione del tuo cilindro prima di calcolare il tuo peso. Un cilindro di alluminio è più galleggiante del cilindro d'acciaio equivalente da circa 3 a 5 libbre (da 2 a 4 kg). Ricordarsi di effettuare questa regolazione prima di entrare in acqua.
Finalmente, una volta trovato il tuo peso ideale con l'attrezzatura e la tuta da esposizione che indossi, Scrivilo. Registra ogni combinazione mentre cambi attrezzatura e ambiente. Anche se dovresti sempre controllare la tua galleggiabilità quando ti sposti in un nuovo ambiente o non ti immergi da un po', saprai cosa funziona come ragionevole ponderazione iniziale.

Comporre la corretta ponderazione durante l'immersione è un'abilità fondamentale. Testa e registra il tuo peso in ogni nuovo ambiente di immersione:avrai più sicurezza, immersioni più felici e confortevoli.

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