Come respirare durante il nuoto Freestyle

Freestyle , noto anche come il crawl , è la più comune delle quattro colpi di nuoto agonistico . Per nuotare correttamente freestyle , è necessario imparare la tecnica corretta respirazione . La chiave per la respirazione freestyle è imparare a incorporare ogni respiro nella vostra corsa senza perdere lo slancio . Istruzioni
1

Begin nuoto stile libero o crawl , tirando con alternanza di braccia e contemporaneamente calci con un calcio di sbattimento .
2

girare la testa a destra come gomito destro sta uscendo l'acqua . La testa deve semplicemente ruotare di lato in modo che la vostra guancia sinistra è a contatto con l'acqua .
3

Fate un respiro mentre il resto del braccio destro si avvicina e fuori dall'acqua . Il braccio sinistro sta tirando indietro sotto l'acqua allo stesso tempo il suo braccio destro è in rotazione in avanti fuori dall'acqua .
4

Allungare il braccio destro in avanti fino a quando la punta delle dita si toccano l'acqua . La testa deve tornare indietro nella sua posizione originale con il viso in acqua per il tempo di mano destra stanno toccando l'acqua . Ne fanno un unico movimento ; ruotare il braccio e la testa allo stesso tempo .
5

Completate due tiri , il primo con il braccio sinistro e la seconda con la destra.
6

ruotare la testa a sinistra sul terzo tiro , come il gomito sinistro sta uscendo l'acqua , e prendere un altro respiro .
7

Practice alternata respirare da destra a sinistra, su ogni terzo colpo .



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