Esercitazioni di tiro al basket – Consigli per allenare i tiri liberi

Ho alcuni suggerimenti che vorrei condividere sugli esercizi di tiro al basket. Potresti conoscerli, ma ci sono alcune cose sottili che ho visto passare inosservate quando un giocatore si allena, e una volta corretto c'era un miglioramento significativo dopo alcune pratiche.

Suggerimenti per l'allenamento dei tiri liberi:

Quando si tratta di tiri liberi, alcuni allenatori dicono:allinea il piede della mano di tiro con il canestro.
Mi piace far stare il mio giocatore in linea con il canestro.
Piega le ginocchia in modo che abbiano un angolo di circa 35 gradi.
Assicurati che il tuo giocatore abbia le braccia di tiro con il gomito verso l'interno.
Mentre alzano il basket, deve andare sopra la testa in modo da poter vedere solo il canestro. Mentre lo fanno, devono andare sulle punte dei piedi, poi mentre iniziano a raddrizzare le gambe, raddrizza quel braccio. Ma deve uscire ed estendersi completamente mentre le loro gambe si raddrizzano.

Ora, questo può sembrare lo stesso, ma guarda come alcuni tirano i tiri liberi e tirano alla sprovvista; questo distribuisce la forza delle gambe riducendo la potenza, mentre sull'avampiede è un'area più piccola, riduzione minore, più forza nel tiro, il che significa che il braccio di tiro mentre si estende può essere più rilassato e consentire uno scatto più fluido.

Note importanti:

I giocatori devono essere in squadra rispetto al canestro.
gomito dentro.
Quando la mano si alza, il giocatore sposta il peso sugli avampiedi (questo per mantenere l'equilibrio totale)
Quando il braccio di tiro si estende, le gambe devono raddrizzarsi allo stesso tempo.
In ogni momento il giocatore deve essere fissato sul retro del canestro.
Tutti gli altri aspetti come la mano guida dovrebbero essere sul lato della palla, perdere tenendolo per assicurarsi che rimanga sulla mano quando viene sollevato ma rilasciato leggermente quando si verifica il tiro.

I miei giocatori hanno una media di 84 tiri liberi su 100 usando questa tecnica, che rappresenta un aumento medio del 37% per la squadra e dell'11-15% percento di aumento per giocatore.

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