Esercitazioni di difesa del basket – Continuità

Uno degli esercizi di difesa del basket che amo e che la mia squadra ama è la continuità. Insegna difesa, pazienza, lavoro duro, e intensità!

Hai 3 squadre di 5 o 4, una squadra in difesa, reato e dall'altra parte.
Hai 2 ragazzi pronti a giocare in difesa.
La squadra con la palla cerca di segnare usando i picconi.
La maggior parte delle persone che cercano di segnare è 3.

Se segni o no non importa; l'altra squadra fa rimbalzare velocemente la palla mentre la squadra che stava cercando di segnare cerca di non farla attraversare a metà campo.

Mentre la squadra attraversa il centro campo, ci sono 2 giocatori della terza squadra ad aspettarli. Una volta che la squadra con la palla passa a metà campo, un ragazzo della 3a squadra corre verso il cerchio in mezzo al campo e schiaffeggia le corse di difesa urlanti per aiutare la sua squadra a uscire da 3 contro 2 per ottenere un 3 contro 3 pari.

Vai avanti e avanti. I bambini lo adorano!

Vuoi altre idee difensive da usare nella pratica? Allora vai a leggere questo nuovo articolo che ho appena pubblicato:Esercizi per la difesa del basket

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